Nutrição com as asas selvagens de búfalo: é uma escolha saudável para restaurantes?

O Takeaway

Buffalo Wild Wings é um local popular para quem gosta de assistir jogos de esportes com seus amigos. Mas manter sua dieta saudável ou plano de perda de peso pode ser um desafio para quem come fora, especialmente com tantas opções tentadoras.
É difícil saber quais estão OK e quais ficar longe. Vamos dar uma olhada no Buffalo Wild Wings e ver quais opções de menu são saudáveis e quais seriam melhores para pular.

O primeiro restaurante do Buffalo Wild Wings (ou B-Dubs como gostam de chamá-lo) foi inaugurado em 1982 em Ohio. Foi iniciado por Jim Disbrow e Scott Lowery. Eles queriam um lugar com asas no estilo Buffalo, como as servidas em Buffalo, Nova York, onde costumavam morar.
O primeiro local foi perto da Ohio State University e rapidamente se tornou popular entre os universitários. Tornou-se o local ideal para asas, cerveja e esportes. Eles continuaram a abrir outros restaurantes perto de outros campi universitários. Em 1996, eles tinham um novo CEO que queria apelar para uma gama maior de pessoas. A empresa continuou a se expandir e acabou sendo negociada publicamente em 2003.
Eles agora têm localizações em todos os estados dos Estados Unidos, Oriente Médio, Canadá e Porto Rico.

Quando você está tentando perder peso e ser social, pode ser difícil, pois a maioria das situações sociais envolve comida ou reunião em restaurantes. Então, se seus amigos querem se encontrar no Buffalo Wild Wings para assistir a um jogo, há algo no menu que você pode comer enquanto segue seu plano de emagrecimento? A verdade é que você pode encontrar coisas para comer, mas terá que ignorar a tentação de alguns alimentos. Você também terá que fazer alguns ajustes nas outras seleções de refeições naquele dia para permanecer no caminho certo.
Você pode comer um pequeno lanche saudável de antemão para ajudá-lo a resistir às opções realmente com alto teor calórico. O Buffalo Wild Wings não é conhecido por alimentos de baixa caloria, mas com o planejamento e os ajustes certos, você pode comer lá sem estragar sua dieta.

Comer saudavelmente e comer fora pode ser uma combinação complicada. Embora o Buffalo Wild Wings não se enquadre na categoria saudável, existem opções mais saudáveis que você pode escolher. Também existem opções particularmente prejudiciais que você deseja evitar.
Como em muitos restaurantes, a maioria das opções de menu tem um nível muito alto de sódio. Se isso é algo que você precisa evitar por razões médicas, é importante fazer sua pesquisa antes de comer fora. Isso ajudará você a tomar uma decisão educada e saber quanto sódio você está consumindo, para que você possa ajustar de acordo.
É recomendável que você coma menos de 2300 mg de sódio por dia. Existem muitos itens de menu que excedem em muito a quantidade desse item. Isso não inclui acompanhamentos ou outras refeições que você possa comer naquele dia.
Muitas opções de menu têm muitas calorias e sódio, mas escolhemos alguns itens com menos calorias, gordura e sódio para ajudar você a fazer escolhas mais saudáveis ao jantar no Buffalo Wild Asas.
Estas são apenas algumas das opções que podem ser consumidas ocasionalmente dentro de uma dieta saudável. Mesmo essas opções mais saudáveis não devem ser consumidas regularmente.

Há várias opções prejudiciais em seu menu. Aqueles que foram selecionados para as nossas opções menos saudáveis são mais altos em calorias, gordura e sódio. Essas são as seleções de menu que você evitaria se estivesse tentando manter um estilo de vida saudável.
Esta é apenas uma amostra da gordura, calorias e sódio em muitos dos itens do menu. São itens que contêm mais de duas ou três vezes a quantidade de sódio recomendada por dia e um alto número de calorias e gorduras. Tudo combinado faz desses pratos alguns dos mais saudáveis do menu.

Lembre-se de que as informações nutricionais de cada um dos itens listados são apenas para esse item. Não inclui molhos, laterais ou curativos. Com isso em mente, você pode ver que seriam necessários planejamento e ajustes para manter uma dieta saudável ou um plano de perda de peso. No entanto, se você não quiser ficar de fora da próxima vez que seus amigos forem ao Buffalo Wild Wings, poderá fazê-lo funcionar. Existem muitas tentações em seu cardápio que possuem um grande número de calorias, gordura e sódio. Se você é capaz de resistir a elas e se apegar a opções mais saudáveis, pode se juntar a seus amigos e torcer pelo time de seu esporte favorito.