Nuking uma batata mata enzimas ou nutrientes?
Potássio
-
Você realmente quer uma batata cozida, mas talvez não tenha um forno convencional ou a hora e meia que levará para assar uma batata no forno. Colocar uma batata no microondas economiza tempo e esforço, mas existem vantagens e desvantagens em fazê-lo. Uma batata é uma batata, certo? Não necessariamente. Como você cozinha pode afetar os nutrientes que você recebe.
Nutrição com batata
-
Uma batata cozida oferece 45% de sua vitamina C durante o dia. Também é uma boa fonte de ferro. Com 620 mg de potássio, também é rico nesse mineral. Também é baixo naquelas coisas que você tenta evitar, como gordura e sódio. Obviamente, se você adicionar creme de leite e manteiga, você engordará e terá mais calorias. A pele da batata é composta de fibras saudáveis.
-
23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana
-
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja
-
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out)
-
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Cozinhar uma batata
-
Algumas pessoas temem que, se você descascar e ferver uma batata, muitos nutrientes serão perdidos. Segundo a Comissão de Batata do Estado de Washington, a maioria dos nutrientes de uma batata está dentro dela e não do lado de fora. Embora remover a pele remova as fibras, os nutrientes permanecerão.
Microondas
-
Um microondas é uma fonte de radiação não ionizante. Não é o mesmo tipo de radiação produzida por uma máquina de raios-X. Segundo o Departamento do Trabalho dos Estados Unidos, a radiação não ionizante pode ser um risco para os seres humanos, especialmente em altas doses. Existe controvérsia em torno de quanto é demais e o que um microondas faz com os alimentos colocados dentro dele.
Nuking a Potato
-
Os alimentos que foram cozidos no microondas ou "aquecidos" não são radioativos, de acordo com a American Cancer Society. Nuking uma batata não altera sua estrutura química; simplesmente aquece as moléculas de água de maneira diferente. No entanto, as batatas contêm uma enzima, catalase, sensível e afetada pelo calor. Essa enzima é afetada em todos os métodos de cozimento, incluindo o uso de fornos de microondas. Você pode ter certeza de que cozinhar uma batata no microondas não afeta tanto os nutrientes quanto cortá-la em cubos e cozinhá-la em uma panela.
-
0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta
-
155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore
-
1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw'
-
25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada