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Manteiga de amendoim: o que isso significa?

Visão geral

  1. Os desejos de comida são muito comuns. Ao contrário da fome, os desejos são caracterizados por um intenso desejo por um alimento específico, como a manteiga de amendoim. Comer e fazer dieta restritos têm sido associados a um aumento no desejo por comida. Em alguns casos, o desejo por comida pode ser a maneira do seu corpo informar que você é deficiente em um determinado nutriente, como uma vitamina ou mineral.

Desejos de manteiga?

  1. A manteiga de amendoim é um alimento rico em nutrientes, que contém fitonutrientes, como o beta-sitosterol. Um estudo em animais indicou que o beta-sitosterol pode ter valor como antidepressivo.

  2. A evidência anedótica também indica que o beta-sitosterol ajuda a reduzir os sentimentos de ansiedade, possivelmente estabilizando o cortisol, um hormônio liberado durante períodos de estresse. O estresse também foi demonstrado em estudos com animais, para desencadear desejos de alimentos ricos em gordura. Você pode pegar um pote de manteiga de amendoim se estiver ansioso, estressado ou deprimido, na tentativa de reduzir esses sentimentos.

  3. Também pode haver uma deficiência nutricional subjacente que você está tentando preencher. Manteiga de amendoim contém muitos nutrientes, incluindo:

  4. Se você está em uma dieta com pouca gordura, pode não estar recebendo gorduras saudáveis ​​suficientes. Isso pode fazer com que você deseje manteiga de amendoim.

  5. A manteiga de amendoim também é considerada um desejo comum entre as pessoas que estão com planos de comer pouco carboidrato. Variedades com baixo teor de açúcar de manteiga de amendoim são um alimento aprovado em muitas dietas com pouco carboidrato. Pessoas que fazem dietas com pouco carboidrato podem desejar manteiga de amendoim como substituto de carboidratos, devido ao seu sabor levemente adocicado, textura satisfatória e composição nutricional.

Médico?

  1. O desejo de manteiga de amendoim não representa uma condição médica subjacente ou um risco à saúde. No entanto, se você precisar discutir seus desejos com seu médico ou nutricionista, faça-o.

  2. Se você acha que o desejo de manteiga de amendoim pode ser a maneira de combater a depressão, a ansiedade ou o estresse, conversar com um terapeuta pode ser uma boa ideia.

Desejos de manteiga

  1. Como é densa em calorias, comer grandes quantidades de manteiga de amendoim pode não ser a melhor opção de comida para quem está tentando perder peso. No entanto, a manteiga de amendoim não é preenchida com calorias vazias, portanto não há razão para eliminá-la completamente da sua dieta.

  2. Reduzir seus desejos e a quantidade que você come pode ser conseguido adicionando outros alimentos à sua dieta que contêm gorduras saudáveis, alta fibra, carboidratos saudáveis ​​e valor nutricional significativo.

  3. Os alimentos que podem ajudar a reduzir os seus desejos de manteiga de amendoim incluem:

  4. Se o estresse ou a depressão estão por trás do desejo de manteiga de amendoim, as modificações no estilo de vida podem ajudar. Esses incluem:

A linha de fundo

  1. Os desejos por certos alimentos, como a manteiga de amendoim, são muito comuns. Os desejos de comida diferem da fome e geralmente têm uma causa subjacente. Determinar a causa raiz de um desejo por comida pode ajudá-lo a entender a melhor forma de lidar com isso.

  2. A manteiga de amendoim é um alimento saudável que não representa um risco à saúde. É, no entanto, denso em calorias, e comer grandes quantidades pode não ser apropriado para todos. Existem muitos alimentos que podem ajudar a aliviar o desejo de manteiga de amendoim, principalmente se for causado por uma deficiência nutricional. Se ansiedade, estresse ou depressão estão causando um desejo de manteiga de amendoim, modificações no estilo de vida ou conversando com um terapeuta podem ajudar.

  3. Os desejos por certos alimentos, como a manteiga de amendoim, são muito comuns. Os desejos de comida diferem da fome e geralmente têm uma causa subjacente. Determinar a causa raiz de um desejo por comida pode ajudá-lo a entender a melhor forma de lidar com isso.

  4. A manteiga de amendoim é um alimento saudável que não representa um risco à saúde. É, no entanto, denso em calorias, e comer grandes quantidades pode não ser apropriado para todos. Existem muitos alimentos que podem ajudar a aliviar o desejo de manteiga de amendoim, principalmente se for causado por uma deficiência nutricional. Se ansiedade, estresse ou depressão estão causando um desejo de manteiga de amendoim, modificações no estilo de vida ou conversando com um terapeuta podem ajudar.



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