Maçãs e refluxo ácido: isso funciona?

Maçãs e refluxo ácido

1. Uma maçã por dia pode manter o médico afastado, mas também mantém o refluxo ácido? Maçãs são uma boa fonte de cálcio, magnésio e potássio. Pensa-se que esses minerais alcalinizantes podem ajudar a aliviar os sintomas do refluxo ácido.

2. O refluxo ácido ocorre quando o ácido do estômago sobe para o esôfago. Alguns dizem que comer uma maçã após uma refeição ou antes de dormir pode ajudar a neutralizar esse ácido, criando um ambiente alcalino no estômago. Pensa-se que as maçãs doces funcionam melhor do que as variedades azedas.

Quais são os benefícios de comer maçãs?

1. As maçãs contêm grandes quantidades de uma fibra solúvel conhecida como pectina. A pectina pode impedir que um tipo de colesterol se acumule nas paredes arteriais. Isso pode reduzir seu risco de doença cardiovascular.

2. A pectina também pode:

3. Os flavonóides antioxidantes encontrados nas maçãs podem limitar ou impedir a oxidação causada pelos radicais livres. Isso pode impedir que futuros danos às células ocorram.

4. As maçãs também contêm polifenóis, que são bioquímicos antioxidantes. Foi demonstrado que os polifenóis reduzem o risco de câncer e doenças cardíacas.

5. O ácido ursólico encontrado na casca da maçã também é conhecido por suas propriedades curativas. Diz-se que tem um papel na perda de gordura e poupar músculos. O ácido ursólico ainda não foi estudado em seres humanos, embora estudos com animais sejam promissores.

O que a pesquisa diz

1. Embora muitas pessoas relatem sucesso no tratamento do refluxo ácido com maçãs, não há nenhuma evidência científica para apoiar essas alegações. A maioria das pessoas pode comer maçãs vermelhas sem experimentar nenhum efeito colateral, então não há mal em adicioná-las à sua dieta diária. Uma porção típica é uma maçã média ou cerca de uma xícara de maçãs picadas.

Riscos e avisos

1. Embora as maçãs sejam geralmente seguras para comer, certos tipos de maçãs podem desencadear sintomas em pessoas com refluxo ácido. Maçãs vermelhas geralmente não causam um aumento nos sintomas. As maçãs verdes são mais ácidas, o que pode ter um impacto negativo para alguns.

2. Resíduo de pesticida pode estar presente em peles de maçã convencionais. Comer uma casca de maçã com um mínimo de resíduos não deve causar efeitos colaterais adversos. Se você estiver tentando reduzir sua exposição a pesticidas, compre maçãs orgânicas.

3. Maçãs frescas são recomendadas em relação às formas processadas, como suco, molho de maçã ou outros produtos de maçã. Maçãs frescas geralmente têm um teor mais alto de fibras, mais antioxidantes e menos impacto nos níveis de açúcar no sangue.

Outros tratamentos de refluxo ácido

1. Muitos casos de refluxo ácido podem ser tratados com mudanças no estilo de vida. Isso inclui:

2. Se as mudanças no estilo de vida não estiverem funcionando, convém experimentar um medicamento sem receita (OTC). Isso inclui:

3. Apesar de sua eficácia no tratamento da azia, os IBPs receberam uma má reputação. Eles são culpados por efeitos colaterais, como fraturas e deficiência de magnésio. Eles também aumentam o risco de desenvolver diarréia causada por bactérias Clostridium difficile.

4. Se os remédios sem receita médica não trouxerem alívio dentro de algumas semanas, você deve ligar para o seu médico. Eles podem prescrever bloqueadores de receptores H2 com força de prescrição ou IBP.

5. Se os medicamentos prescritos não funcionarem, seu médico poderá recomendar uma cirurgia para reforçar seu esôfago inferior. Isso geralmente é feito apenas como último recurso, depois de todas as outras opções terem sido tentadas.

O que você pode fazer agora

1. Embora os medicamentos sem receita e medicamentos sujeitos a receita médica possam aliviar seus sintomas, eles também têm o potencial de causar efeitos colaterais negativos. Como resultado, muitas pessoas procuram remédios naturais para tratar o refluxo ácido.

2. Se você acredita que as maçãs podem ajudá-lo, experimente. Mesmo que as maçãs não aliviem seus sintomas, elas ainda contribuem para uma dieta saudável. Lembrar de:

3. Você deve conversar com seu médico se seus sintomas persistirem. Juntos, você pode desenvolver um plano de tratamento que funcione melhor para você.

4. Continue lendo: Remédios caseiros para refluxo ácido / DRGE >>

5. Embora os medicamentos sem receita e medicamentos sujeitos a receita médica possam aliviar seus sintomas, eles também têm o potencial de causar efeitos colaterais negativos. Como resultado, muitas pessoas procuram remédios naturais para tratar o refluxo ácido.

6. Se você acredita que as maçãs podem ajudá-lo, experimente. Mesmo que as maçãs não aliviem seus sintomas, elas ainda contribuem para uma dieta saudável. Lembrar de:

7. Você deve conversar com seu médico se seus sintomas persistirem. Juntos, você pode desenvolver um plano de tratamento que funcione melhor para você.