Limão, mel e álcool: o que é melhor para dor de garganta?

Limão, mel e álcool: o que é melhor para dor de garganta?

1. Algumas semanas atrás, descobrimos que bebidas quentes e frias ou picolés podem ajudar a aliviar a dor de uma dor de garganta com a qual a maioria de nós estará familiarizada durante a gripe e resfriado anual. estação.

2. Agora, o debate deu outra reviravolta: onde o álcool, as especiarias - como canela e gengibre - e o limão e o mel se encaixam na mistura?

3. Para descobrir, primeiro conduzi uma pesquisa científica entre a equipe do escritório para destacar nossas bebidas preferidas, seguida de um profundo mergulho nas evidências científicas que sustentam nossas crenças.

Limão e mel - o nosso remédio 'go-to'

1. Entre os funcionários da redação do MNT, uma bebida quente caseira com suco de limão fresco e mel foi a escolha mais popular, com impressionantes 62% citando-a como um dos seus principais itens. 'bebidas, enquanto o limão quente por si só ficou em segundo lugar com 31%.

2. Nossa fé no limão e no mel decorre do conhecimento passado de geração em geração e nos relatórios da mídia.

3. "Água quente com limão e mel - tenho certeza de que já li em algum lugar" e "Isso é baseado principalmente na família e amigos que o recomendam, embora reforçado por estudos e coisas baseadas sobre como obter vitamina C do limão e os elementos antibacterianos / antimicrobianos do mel ", são apenas dois dos exemplos citados por meus colegas.

4. O limão é popular nas bebidas por causa de seus altos níveis de vitamina C. O interesse no uso da vitamina C para tratar o resfriado comum remonta à década de 1940, mas resulta de várias os ensaios clínicos realizados desde então variam.

5. Embora estudos anteriores tenham relatado que a ingestão de vitamina C reduzisse por quanto tempo um resfriado permaneceria, o consenso atual é que, para a população em geral, é ineficaz.

6. No entanto, existem certos grupos de indivíduos que podem se beneficiar da vitamina C quando um resfriado está chegando. Isso inclui pessoas que realizam exercícios físicos severos, pessoas expostas a ambientes frios e pessoas com níveis de vitamina C abaixo dos níveis recomendados.

7. Mas não há evidências de que acalma a garganta.

Mel, vírus e dor

1. O mel é conhecido por suas propriedades antimicrobianas. Um estudo descobriu que o mel Manuka é eficaz na redução da rapidez com que o vírus influenza - a causa da gripe - se reproduz.

2. Quando se trata de dor, o mel foi estudado principalmente no contexto de amigdalectomia, e pesquisas mostraram que o mel é eficaz. Bingo.

3. Outros estudos analisaram a eficácia do mel na redução da tosse, associada ao resfriado e gripe comum. Aqui, vários ensaios clínicos mostraram uma pequena melhora na tosse noturna e na qualidade do sono em crianças acima de 1 ano.

4. Então, o mel provavelmente ajuda com a dor e o limão pode ou não ajudar a acelerar a recuperação de nossos sintomas.

Favorito de 'segundo em conjunto' de bebidas alcoólicas

1. Embora o limão e o mel tenham sido os vencedores em nossa corrida contra a dor de garganta, as bebidas alcoólicas ficaram em segundo lugar, com 31% da população editorial do MNT dizendo que bebidas alcoólicas quentes ou frias acalmam suas dores. garganta.

2. As razões para isso variaram de "álcool a 'desinfetar' minha garganta", a "álcool é um anestésico, afinal". [! 113238 => 1140 = 4!] Embora existam evidências de que o álcool possa matar os vírus responsáveis ​​pelo resfriado e gripe comuns, esse é realmente o caso apenas dos géis e desinfetantes para as mãos ou de pastilhas que contêm álcool.

3. O álcool tem efeitos anestésicos, mas não há evidências científicas dos benefícios que atribuímos a várias misturas alcoólicas para acalmar a dor de garganta. É puramente especulação.

4. No entanto, o álcool é um vasodilatador. Portanto, se você estiver com frio e dor devido a uma infecção viral por gripe ou resfriado, uma bebida alcoólica pode trazer um tom rosado às bochechas e ajudá-lo a se sentir quente e confuso ao mesmo tempo.

Especiarias aparecem na parte traseira

1. A categoria final na pesquisa do escritório era de especiarias ou bebidas quentes.

2. O gengibre foi citado por 23% dos meus colegas como um método eficaz para aliviar a dor de garganta. De fato, o gengibre demonstrou reduzir a dor.

3. Em um estudo, os pesquisadores usaram modelagem por computador para descobrir se o gengibre poderia prevenir a infecção por influenza - particularmente a cepa H1N1 que causa a gripe suína. A equipe descobriu que o ingrediente ativo do gengibre impede que o vírus infecte as células humanas.

4. A chupeta final da nossa lista é a canela, que foi preferida por 8% dos consultórios.

5. "Isso se baseia em experimentar e ler sobre as propriedades da canela", foi uma das razões para a escolha desse tempero popular.

6. Segundo um estudo, um componente encontrado no óleo essencial contido na canela inibiu o crescimento do vírus influenza A in vitro e in vivo. Mas não há estudos específicos sobre canela e dor de garganta.

O veredicto

1. É claro que o escritório do MNT é muito pequeno para nos fornecer uma imagem real da população em geral. Mas não estamos muito longe de algumas das conclusões de um grande estudo publicado em 2016.

2. Segundo a pesquisa, 99% das pessoas usam algum tipo de remédio caseiro quando experimentam as provações e tribulações que vêm com o resfriado comum.

3. Semelhante aos resultados de nossa pesquisa de escritório, o mel era um favorito claro na lista, que 42% dos participantes procuravam obter alívio.

4. Embora seja importante lembrar que a base científica de todos os remédios caseiros preferidos pela equipe do escritório do MNT é bastante magra, bebidas quentes de qualquer tipo de descrição demonstraram ter o melhor efeito em dores de garganta.

5. Como o professor Ron Eccles - anteriormente diretor do Common Cold Center na Escola de Biociências da Universidade de Cardiff, no Reino Unido - me explicou, bebidas quentes - especialmente bebidas quentes e doces - ajude a lubrificar a dor de garganta e aliviar a dor.