Lâmpadas de sal do Himalaia: benefícios e mitos

A linha de fundo

1. As lâmpadas de sal do Himalaia são luzes decorativas que você pode comprar para sua casa.

2. Eles são esculpidos em sal rosa do Himalaia e acredita-se ter vários benefícios à saúde.

3. De fato, os defensores das lâmpadas de sal afirmam que podem limpar o ar em sua casa, aliviar alergias, melhorar o humor e ajudar a dormir.

4. No entanto, outros questionam se essas alegações têm algum mérito.

5. Este artigo explora as evidências das lâmpadas de sal do Himalaia e classifica os fatos da ficção.

O que são lâmpadas de sal do Himalaia e por que as pessoas as usam?

1. As lâmpadas de sal do Himalaia são feitas colocando uma lâmpada dentro de grandes pedaços de sal do Himalaia rosa.

2. Eles têm uma aparência distinta e emitem um brilho rosa quente quando acesos.

3. As verdadeiras lâmpadas de sal do Himalaia são feitas com sal colhido na mina de sal de Khewra, no Paquistão.

4. Acredita-se que o sal proveniente dessa área tenha milhões de anos e, embora seja muito semelhante ao sal de mesa, as pequenas quantidades de minerais que ele contém dão uma cor rosa.

5. Muitas pessoas optam por comprar lâmpadas de sal do Himalaia simplesmente porque gostam da aparência e apreciam o ambiente que a luz rosa cria em suas casas. Enquanto isso, outros acham seus supostos benefícios à saúde atraentes.

Como funcionam as lâmpadas de sal do Himalaia?

1. Diz-se que as lâmpadas de sal fornecem benefícios à saúde porque são "ionizadores naturais", o que significa que alteram a carga elétrica do ar circulante.

2. Os íons são compostos que carregam uma carga porque possuem um número desequilibrado de prótons ou elétrons.

3. São produzidos naturalmente no ar quando ocorrem alterações na atmosfera. Por exemplo, cachoeiras, ondas, tempestades, radioatividade natural e calor produzem íons de ar (1).

4. Eles também podem ser criados artificialmente por ionizadores de ar produzidos comercialmente.

5. É sugerido que as lâmpadas de sal do Himalaia possam produzir íons atraindo partículas de água que evaporam como uma solução salina quando aquecidas pela lâmpada, formando íons negativos (2).

6. No entanto, essa teoria ainda não foi testada.

7. Atualmente, não está claro se as lâmpadas de sal produzem íons em quantidades significativas, se é que existem.

Quais são as alegações de saúde e se comparam?

1. Existem três principais alegações de saúde sobre as lâmpadas de sal do Himalaia.

2. As lâmpadas de sal costumam melhorar a qualidade do ar da sua casa.

3. Mais especificamente, eles são anunciados como benéficos para pessoas com alergias, asma ou doenças que afetam a função respiratória, como fibrose cística.

4. No entanto, atualmente não há evidências de que o uso de uma lâmpada de sal do Himalaia possa remover possíveis patógenos e melhorar a qualidade do ar da sua casa.

5. A alegação de que eles são bons para pessoas com problemas respiratórios pode ser parcialmente baseada na prática antiga da haloterapia.

6. Nesta terapia, diz-se que pessoas com problemas respiratórios crônicos se beneficiam de passar um tempo em cavernas de sal devido à presença de sal no ar.

7. No entanto, há pouco apoio para essa prática, e não está claro se é seguro ou eficaz para pessoas com problemas respiratórios (3).

8. Além disso, testes em ionizadores de ar, que emitem altos níveis de íons negativos, ainda não demonstraram beneficiar pessoas com asma ou melhorar a função respiratória (4, 5, 6).

9. Outra afirmação freqüente é que as lâmpadas de sal do Himalaia podem melhorar seu humor.

10. Alguns estudos em animais mostraram que a exposição a altos níveis de íons negativos no ar pode melhorar os níveis de serotonina, uma substância química envolvida na regulação do humor (1).

11. No entanto, estudos em humanos que investigaram alegações sobre os efeitos psicológicos da ionização do ar não encontraram efeitos consistentes no humor ou nos sentimentos de bem-estar (7).

12. No entanto, os pesquisadores descobriram que pessoas com sintomas depressivos expostos a níveis muito altos de íons negativos relataram melhorias em seu humor.

13. No entanto, o link encontrado não estava relacionado à dose, o que significa que as melhorias de humor das pessoas não podiam ser explicadas pela dose que receberam. Assim, os pesquisadores questionaram se o link era causal.

14. Além disso, é muito improvável que as lâmpadas de sal o exponham ao alto número de íons negativos usados ​​nesses estudos.

15. Os estudos ainda não examinaram os efeitos das lâmpadas de sal do Himalaia no sono.

16. No entanto, uma revisão dos efeitos da ionização do ar no relaxamento e no sono não encontrou nenhuma evidência de um efeito benéfico (7).

17. Assim, mesmo que as lâmpadas de sal afetem o ambiente do ar, não está claro se isso afetaria os padrões de sono.

18. É possível que o uso da luz fraca de uma lâmpada de sal do Himalaia ajude a promover a sonolência até o final do dia, se você usá-la para substituir luzes elétricas brilhantes.

19. Isso ocorre porque a luz brilhante antes de dormir pode atrasar a produção do hormônio do sono melatonina (8, 9).

20. No entanto, isso não é específico para lâmpadas de sal, e a teoria não foi testada.

As lâmpadas de sal do Himalaia têm algum benefício?

1. Embora algumas de suas alegações de saúde não sejam apoiadas pela ciência, as lâmpadas de sal do Himalaia podem ter outros benefícios.

2. Estes incluem:

3. No geral, esses pontos podem torná-los um ótimo complemento para sua casa.

Conclusão

1. Não há evidências por trás das alegações de saúde relacionadas às lâmpadas de sal do Himalaia.

2. Embora possam ser uma adição atraente a uma sala e ajudem a criar um ambiente relaxante, há pouco a sugerir que eles façam muito mais.

3. São necessárias mais pesquisas sobre as teorias que envolvem seus possíveis benefícios à saúde.

4. Compre lâmpadas de sal do Himalaia on-line.