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Lagostins: benefícios nutricionais

Lagostins: benefícios nutricionais

  1. Por John Staughton (BASc, BFA) última atualização - 02 de junho de 2019

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O que é lagosta?

  1. Lagostins, também conhecidos como lagostins, são pequenos crustáceos, pertencentes a uma variedade de famílias do filo de Arthropoda, que se assemelha a lagostas. Eles geralmente crescem apenas cerca de 3-4 polegadas de comprimento e quase todos vivem em ambientes de água doce. Como crustáceos, são considerados moluscos pelas indústrias de alimentos e pesca e são extremamente bons para sua saúde geral. Muitas espécies são encontradas exclusivamente na América do Norte e são particularmente abundantes na Louisiana e no Mississippi, onde se destacam na culinária local.

Nutrição

  1. Embora comer esses moluscos pela primeira vez possa parecer estranho, eles provam ser nutricionalmente benéficos. Eles têm um número muito alto de calorias e são particularmente ricos em proteínas. Eles contêm muito pouca gordura e sem carboidratos. Como todos os frutos do mar, eles contêm óleos ômega-3, essenciais para uma dieta saudável.

Benefícios

  1. Os benefícios do lagostim incluem ossos mais saudáveis, risco reduzido de doenças cardíacas, menor risco de Alzheimer, melhora da saúde cerebral. Também ajuda a aliviar a depressão.

Usos

  1. Escolha, incluindo lagostins cozidos e grelhados com especiarias, bem como ensopados como etouffee, jambalaya ou gumbo.eval (ez_write_tag ([![!728,90

Lagosta vs Lagosta

  1. Palavra de cautela: Esses moluscos são ricos em colesterol e o tamanho da porção contém cerca de 30% da ingestão diária recomendada; portanto, as pessoas com colesterol alto devem prestar muita atenção à inclusão desses moluscos. na dieta deles.

  2. John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em inglês e biologia integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.

  3. Palavra de cautela: Esses moluscos são ricos em colesterol e o tamanho da porção contém cerca de 30% da ingestão diária recomendada; portanto, as pessoas com colesterol alto devem prestar muita atenção à inclusão desses moluscos. na dieta deles.

  4. John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em inglês e biologia integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.



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