Kiwi: a chave para uma boa digestão
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Muitas pessoas às vezes sofrem com isso: má digestão. É do conhecimento geral que alimentos ricos em fibras (como pão integral e aveia) e frutas e vegetais são bons para o sistema digestivo. A umidade também é essencial para uma boa digestão. Das frutas mais conhecidas, os kiwis têm a pontuação de valor nutricional mais alta. Os kiwis são ricos em vitamina C, vitamina B e vitamina E. Eles contêm mais vitamina C do que uma laranja. Como resultado, a fruta contribui para um estilo de vida saudável.
Fibras
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O fato de que os kiwis contribuem para uma boa digestão é porque a fruta contém muitas fibras. Os kiwis consistem em 2 a 3% de fibra. Isso é mais em comparação com outras frutas. As fibras dos kiwis garantem que a fruta retenha água e que a fruta tenha uma aparência gelatinosa por dentro. Os kiwis consistem em aproximadamente 87% de água. A presença de fibras e umidade nos kiwis garante uma evacuação mais regular e confortável. Devido à presença de umidade e fibras, a fruta é uma boa solução para queixas como constipação, fezes endurecidas, inchaço e indigestão (sobrecarga do estômago). A ingestão de umidade e fibras suficientes garante um metabolismo mais rápido. Os resíduos de produtos são removidos de seu corpo mais rapidamente, o que, entre outras coisas, reduz o inchaço.
Enzima digestiva natural
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Kiwis contêm a substância actinidina. A actinidina é uma enzima digestiva natural. O kiwi é a única fruta que contém essa enzima digestiva natural. A enzima digestiva é essencial para o sistema digestivo (do estômago e intestinos). A substância quebra as proteínas. As proteínas são importantes na recuperação e construção do corpo, embora seja difícil para o corpo digerir as proteínas. Muita proteína pode causar gases e distensão abdominal. Comer um kiwi com uma refeição rica em proteínas é, portanto, uma solução natural para prevenir problemas digestivos. As refeições ricas em proteínas incluem refeições com carne vermelha, laticínios e peixes, iogurte, queijo, atum e ovos crus.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana
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70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja
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130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out)
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25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Receitas com kiwi
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Comer um kiwi por dia pode ser suficiente para melhorar os movimentos intestinais. Kiwis estão disponíveis nas lojas durante todo o ano. Se você comer kiwi, certifique-se de que esteja maduro. Os kiwis verdes são cada vez mais difíceis de digerir. Tal como acontece com outras frutas, você pode usar kiwi para variedade em diferentes receitas. Uma receita com kiwi e ingredientes ricos em proteínas (como um milkshake de kiwi) deve ser consumida rapidamente, caso contrário irá coalhar (devido à substância actinidina) e a receita terá um sabor amargo.
Kiwimilkshake
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Um milkshake de kiwi é fácil de fazer. Os ingredientes para isso são:
Geléia de kiwi
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Você também pode fazer geléia de kiwi. Use 1 quilo de kiwi descascado, 500 gramas de açúcar de geléia e o suco de 1 limão. Primeiro remova a casca dos kiwis e depois corte os kiwis em cubos. Coloque as frutas em uma frigideira grande e leve para ferver. Em seguida, deixe ferver por 5 minutos em fogo baixo. Em seguida, retire a panela do fogo e acrescente o açúcar de geléia à fruta. Leve a mistura de frutas e açúcar para ferver (até borbulhar com força). Deixe ferver por 5 minutos. Por fim, encha os potes de vidro, vire a tampa, vire os potes de cabeça para baixo e deixe esfriar. Certifique-se de que os potes de vidro sejam enxaguados com água quente antes de enchê-los. Se as panelas não estiverem quentes, o vidro vai quebrar.
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Você também pode fazer geléia de kiwi. Use 1 quilo de kiwi descascado, 500 gramas de açúcar de compota e o suco de 1 limão. Primeiro remova a casca dos kiwis e depois corte os kiwis em cubos. Coloque as frutas em uma frigideira grande e leve para ferver. Em seguida, deixe ferver por 5 minutos em fogo baixo. Em seguida, retire a panela do fogo e acrescente o açúcar de geléia à fruta. Leve a mistura de frutas e açúcar para ferver (até borbulhar com força). Deixe ferver por 5 minutos. Por fim, encha os potes de vidro, vire a tampa, vire os potes de cabeça para baixo e deixe esfriar. Certifique-se de que os potes de vidro sejam enxaguados com água quente antes de enchê-los. Se as panelas não estiverem quentes, o vidro vai quebrar.
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0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta
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155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore
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1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw'
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25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada