Jejum de frutas para perda de peso
Disponibilidade
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Se você está pensando em perder peso rapidamente, uma dieta de frutas pode ser uma opção benéfica. Ao contrário dos jejuns de água ou suco, a dieta das frutas permite que você coma frutas inteiras, em vez de apenas líquidos. O seu metabolismo permanece intacto na dieta das frutas, em vez de diminuir a velocidade com dietas líquidas.
Identificação
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Segundo a Diet.com, uma dieta de frutas é um jejum no qual você ingere apenas frutas frescas e cruas. Tem os mesmos efeitos que outros jejuns. Ele limpa as toxinas que foram armazenadas dentro do seu corpo. A dieta das frutas pode ser usada para perda de peso e desintoxicação. Freedomyou.com desaconselha o uso da dieta de frutas por longos períodos de tempo, porque a dieta não fornece os nutrientes necessários.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana -
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja -
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out) -
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Fome
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Você sentirá fome pelos primeiros dias após iniciar a dieta das frutas. Isto é devido à redução drástica nas calorias que você está consumindo. Segundo a Diet.com, essa fome é um bom sinal, porque está sinalizando que seu corpo está usando reservas de gordura para obter energia. Isso pode causar mais perda de peso.
Benefícios
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Existem vários benefícios na escolha rápida de uma dieta de frutas, em vez de jejuar com água ou suco. De acordo com o Freedomyou, você consome menos calorias rapidamente em uma dieta de frutas, em comparação com um suco de fruta rapidamente. Isso resulta em uma desintoxicação mais profunda e melhor perda de peso. Seu sistema digestivo permanece ativo durante uma dieta de frutas, diferente dos sucos ou jejuns de água. Isso evita que seu metabolismo caia, o que ocorre naturalmente com jejuns líquidos para economizar energia, diz Freedomyou. Com uma taxa normal de metabolismo e menor ingestão de calorias, uma dieta de frutas promove a desintoxicação e a perda segura de peso.
Efeitos colaterais
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Como efeito colateral do efeito de limpeza das frutas e toxinas liberadas, você pode perceber que está com mau hálito. Você começará a sentir fraqueza e perda de força muscular por longos períodos de tempo. Mais seriamente, você perde nutrientes importantes que, de outra forma, obteria uma dieta equilibrada, de acordo com a Freedomyou.
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0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta -
155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore -
1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw' -
25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada
Especulação
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Freedomyou diz que os críticos acreditam que a dieta das frutas é perigosa para a saúde, porque não fornece uma quantidade suficiente de nutrientes. Também há especulações sobre se o plano realmente promove a perda de peso. Os críticos acreditam que o peso que você perde na dieta é o peso da água, e não a perda de gordura.