Iogurte e cálculos biliares
Calorias de Canoli
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Os cálculos biliares são materiais duros na vesícula biliar, e o objetivo de sua dieta para os cálculos biliares é evitar dor e recorrência. Uma dieta para indivíduos com cálculos biliares pode parecer limitada, mas provavelmente pode incluir iogurte com moderação. Lembre-se de que muitos fatores alimentares e outros fatores afetam seu risco de cálculos biliares, e seu médico pode lhe dar os melhores conselhos para se manter saudável.
Controle de peso
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O iogurte pode ser um componente saudável da sua dieta se você o controlar para ingerir calorias, porque um peso saudável pode ajudar a prevenir cálculos biliares. O iogurte é relativamente baixo em calorias e enche devido à sua alta quantidade de proteínas. Para a maioria dos indivíduos com sobrepeso ou obesidade, uma taxa saudável de perda de peso é de 1 a 2 libras moderada. por semana. A rápida perda de peso e o jejum aumentam o risco de cálculos biliares dolorosos.
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130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out)
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25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Índice glicêmico
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O iogurte pode ajudar a prevenir cálculos biliares devido ao seu baixo índice glicêmico. O índice glicêmico de um alimento indica seu potencial efeito nos níveis de açúcar no sangue, e alimentos com baixo índice glicêmico, como iogurte, não aumentam o açúcar no sangue. Quando você ingere muitos carboidratos de alto índice glicêmico, como açúcar, batatas secas e pão branco, pode desenvolver ou exacerbar a diabetes tipo 2. O diabetes é um fator de risco para cálculos biliares.
Gorduras e açúcares
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Seu risco de cálculos biliares pode aumentar quando você obtém sua proteína de carne vermelha, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. O iogurte pode ser inferior à carne gordurosa na gordura saturada não saudável, desde que você escolha variedades com pouca gordura ou sem gordura. O leite é naturalmente rico em gordura saturada e o iogurte produzido com leite integral possui 5 g de gordura saturada por xícara. Açúcares refinados podem aumentar seus sintomas de cálculos biliares. Simples ou adoçado artificialmente, nenhum iogurte com adição de açúcar é uma escolha melhor que o iogurte com sabor de frutas e açúcares adicionados.
Sugestões
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Uma dieta para prevenir cálculos biliares é rica em fibras, antioxidantes e gorduras insaturadas. Algumas maneiras de aumentar o consumo desses componentes saudáveis são comer seu iogurte com cereais ou frutas integrais. O grão e a fruta integrais fornecem fibra e a fruta fornece a vitamina antioxidante C. Para um lanche, o iogurte com nozes ou linhaça pode fornecer gordura monoinsaturada, gordura poliinsaturada e vitamina E. Consulte seu médico para obter mais idéias sobre como prevenir complicações dos cálculos biliares.
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155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore
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