Informações nutricionais sobre frango grelhado KFC

Nutrientes

1. Segundo a KFC, mais de 12 milhões de pessoas consomem seu frango em mais de 109 países ao redor do mundo todos os dias. A KFC possui mais de 5.200 restaurantes apenas nos Estados Unidos e agora oferece quatro variedades de sabor de seus populares produtos de frango inteiro. As variedades incluem receita original, crocante extra, crocante picante e a mais nova adição, frango grelhado. O frango grelhado KFC oferece menos calorias, gordura e sódio e pode ser uma opção de refeição mais inteligente para quem está com pressa e em movimento.

Calorias

1. Um peito de frango grelhado da KFC fornece aproximadamente 210 calorias. Pode haver um pouco mais ou menos calorias por peça, dependendo do tamanho. Quando comparado ao frango crocante, um peito de frango grelhado contém menos da metade das calorias do frango crocante, que fornece cerca de 510 calorias por peça.

Gordura

1. Um peito de frango grelhado da KFC contém cerca de 8 g de gordura, tornando-o um alimento com pouca gordura. Isso é muito menos gordo do que um peito de frango extra crocante da KFC, que contém 33 g de gordura. A American Heart Association, ou AHA, bem como as diretrizes alimentares do USDA para os americanos, recomenda manter a ingestão total de gordura abaixo de 25 a 35% do total de calorias por dia. O frango grelhado KFC pode ser uma opção de alimentos com pouca gordura, o que pode ajudar a manter sua ingestão geral de gordura na dieta mais baixa e seu coração mais saudável.

Gordura saturada e colesterol

1. A AHA recomenda limitar a ingestão total de gordura saturada a menos de 7% da sua ingestão calórica diária total. Um peito de frango grelhado da KFC fornece 2,5 g de gordura saturada. Isso é muito menos gordura saturada que a contida no frango crocante KFC e pode ser uma opção melhor para a saúde do coração. O frango grelhado KFC fornece 105 mg de colesterol por peça. Isso o torna um pouco alto em colesterol ao analisar as recomendações diárias gerais de ingestão de colesterol. As diretrizes alimentares do USDA para os americanos recomendam manter a ingestão de colesterol abaixo de 300 mg por dia. Isso significa que um pedaço de frango grelhado da KFC ocupa cerca de um terço da sua porção diária de colesterol.

Proteína

1. Um peito de frango grelhado da KFC fornece 34 g de proteína, tornando-o um alimento rico em proteínas. Quando se trata de proteínas, todas as variedades de frango KFC fornecem de 34 a 42 g por peça. Devido às necessidades variadas dos indivíduos, com base em fatores de atividade e crescimento, não há recomendações definidas para as necessidades de proteínas a cada dia. No entanto, em geral, o USDA recomenda cerca de 0,8 g de proteína por kg de peso corporal por dia para o adulto médio. Com base nisso, o homem médio de 80 kg precisaria de cerca de 64 g de proteína por dia. Um pedaço de frango grelhado da KFC pode atender facilmente cerca de metade de suas necessidades diárias de proteína.

Sódio

1. Quando se trata de sódio, o frango grelhado KFC fornece a menor quantidade de sódio por peça dentre todas as variedades de frango KFC. Um peito de frango grelhado fornece 460 mg de sódio. Isso não é muito quando comparado aos 1.010 mg de sódio contidos em um pedaço de frango crocante. O USDA recomenda manter a ingestão de sódio abaixo de 2.300 mg por dia.