Informações nutricionais sobre Deli Turkey
Nutrição com codornas
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Se você passou pelo departamento de delicatessen do supermercado recentemente, talvez tenha ouvido o zunido da carne cortada em fatias finas. Se você nunca pensou duas vezes sobre essa popular deli, considere comprar algumas. Se seu objetivo é perder peso ou apenas manter uma boa dieta, a carne de peru é uma opção saudável que merece um lugar na sua geladeira.
Sobre a carne de peru Deli
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A carne de peru deli, recém-cortada ou pré-embalada, está disponível em quase todos os supermercados. Ele vem em uma variedade de sabores para atender qualquer paladar. Algumas carnes de perus deli foram defumadas, outras cozidas com mel e açúcar de bordo, outras cobertas com uma crosta de pimenta moída ou ervas aromáticas. Se você não tiver certeza do que deseja, peça uma amostra; a maioria dos departamentos de carne tem prazer em deixar você experimentar antes de comprar.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana
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70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja
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130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out)
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25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Os fatos
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A carne de peru é uma fonte de proteína com poucas calorias e pouca gordura. A 2 onças. a porção contém 50 calorias, 1 g de gordura, sem gordura saturada, 20 mg de colesterol, 450 mg de sódio, 2 g de carboidratos totais, sem açúcar e 8 g de proteína. Produtos específicos disponíveis em sua loja podem ser ligeiramente diferentes; leia os rótulos ou peça para ver a divulgação nutricional da delicatessen para saber o que está recebendo.
Benefícios
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Como mostra os dados nutricionais, a carne de peru é uma fonte de proteína magra. A proteína pode ajudá-lo a evitar excessos porque é um dos nutrientes mais satisfatórios, de acordo com o Dr. David A. Kessler, ex-comissário da FDA e autor do livro "The End of Overeating". Dr. Kessler relata que o corpo processa proteínas a uma taxa mais lenta que outros nutrientes, ajudando você a ficar cheio por mais tempo.
Considerações
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Por mais boa que seja a carne de peru, ela tem algumas desvantagens. Não possui fibra - a fibra é importante para uma dieta saudável e ajuda você a ficar cheio fornecendo massa. Tente usá-lo em sanduíches feitos com 100% de grãos integrais, um truque que a MayoClinic.com recomenda para colocar mais fibra em sua dieta. Ou você pode usá-lo em envoltórios com legumes frescos e tortilhas de grãos integrais.
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0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta
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155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore
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1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw'
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25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada