Informações nutricionais para uma barra de trituração elétrica

Precauções

1. Power Crunch é uma barra de alta proteína fabricada pelo BioNutritional Research Group. Ao contrário de outras barras nutricionais, que geralmente são mastigáveis, o Power Crunch é um biscoito de bolacha recheado com creme que não é apenas rico em proteínas, mas também tem baixo teor de carboidratos. Conhecer as informações nutricionais desta barra pode ajudar a determinar como ela se encaixa no seu plano de refeições.

Tipos

1. Para adicionar variedade e satisfazer diferentes papilas gustativas, o Power Crunch oferece diversos sabores, incluindo biscoitos e creme, creme de baunilha francês, creme de manteiga de amendoim, creme de manteiga de amendoim, chocolate triplo e frutas silvestres Creme. As informações nutricionais de cada sabor variam um pouco.

Calorias e carboidratos

1. As calorias em uma barra Power Crunch variam de 195 a 205 calorias. As barras Cookies e Creme e French Vanilla Creme contêm o menor número de calorias, com 195 calorias cada, enquanto o Wild Berry Creme tem o mais alto, com 205 calorias. Seja tentando manter, perder ou ganhar peso, é importante monitorar o número de calorias que você consome todos os dias. O quanto você precisa depende da sua idade, sexo e nível de atividade e pode variar de cerca de 1.600 calorias por dia para mulheres inativas a 3.200 calorias por dia para homens muito ativos. A barra One Power Crunch também contém 10 gramas de carboidratos. Para uma dieta equilibrada, você deve consumir 45 a 65% de suas calorias dos carboidratos.

Proteína

1. O conteúdo de proteínas da barra Power Crunch varia de 13 gramas nos biscoitos Fudge Butter Fudge e Creme de manteiga de amendoim a 15 gramas nos cookies Cookies e Creme e French Vanilla Creme. As barras Power Crunch utilizam uma proteína de soro de leite exclusiva chamada "proteína de soro de leite hidrolisada", projetada para melhorar a absorção da proteína no organismo, de acordo com o site da powercrunch. Quer você esteja tentando ganhar músculos ou manter sua massa corporal magra, você deve obter 10 a 35% de suas calorias de proteínas para uma dieta saudável.

Gordura

1. A barra One Power Crunch contém 11 a 12 gramas de gordura total e 4 a 5 gramas de gordura saturada. Cerca de 50% das calorias de uma barra Power Crunch provêm de gordura e 20% das calorias de gordura saturada. Você deve limitar sua ingestão diária de gordura de 20 a 35% do total de calorias com gordura saturada em menos de 10% das calorias. Uma alta ingestão de gordura saturada pode aumentar os níveis de colesterol no sangue e o risco de doenças cardíacas.