Informações nutricionais para rolinhos primavera
Vitaminas em Bok Choy
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Os rolinhos primavera são um petisco chinês que consiste em uma massa fina cheia de legumes, embrulhada e frita. Eles apareceram pela primeira vez na cultura chinesa durante a dinastia Jin, de acordo com o site da China Cultural. A maioria dos rolinhos primavera são consumidos como aperitivo. Saber as informações nutricionais de um rolinho primavera pode ajudá-lo a ajustar sua dieta para equilibrar sua ingestão.
Calorias
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As calorias nos rolinhos primavera podem variar, dependendo do tamanho e dos ingredientes, mas geralmente variam de 80 a 110 calorias. Em comparação, um rolo de ovo cheio de vegetais contém cerca de 153 calorias.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana -
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja -
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out) -
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Gordura
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A maioria dos rolinhos primavera de vegetais contém 3,5 a 4 g de gordura total e 0,5 a 1,0 g de gordura saturada. A alta ingestão de gordura e gordura saturada pode aumentar o risco de colesterol alto e doenças cardíacas. A American Heart Association recomenda que você limite sua ingestão diária de gordura em 25 a 35% das calorias e a gordura saturada em menos de 7% das calorias.
Carboidratos
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A quantidade de carboidratos em um rolinho primavera de vegetais pode variar de 8,5 a 13 g. Os carboidratos nos alimentos são a fonte primária e preferida de energia do seu corpo. Uma dieta equilibrada deve conter 45 a 65% de suas calorias provenientes de carboidratos. Em uma dieta de 2.000 calorias, sua ingestão diária de carboidratos deve variar de 225 a 325 g por dia. Os rolinhos primavera de vegetais contêm alguma fibra, aproximadamente 1 a 3 g por porção. Mulheres saudáveis precisam de 21 a 25 g de fibra por dia, e homens saudáveis precisam de 30 a 38 g de fibra por dia.
Proteína
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Os rolinhos primavera de legumes não são uma fonte significativa de proteína. Um rolinho primavera contém 2 g de proteína. Se você comer uma dieta balanceada, poderá atender adequadamente às suas necessidades diárias de proteína. A maioria dos americanos consome proteínas mais do que suficientes em suas dietas, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Uma dieta balanceada deve conter de 10 a 35% de suas calorias provenientes de proteínas.
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0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta -
155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore -
1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw' -
25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada
Sódio
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O teor de sódio de um rolinho primavera de vegetais pode variar de 135 a 290 mg. A alta ingestão de sódio aumenta o risco de pressão alta. A American Heart Association recomenda que você limite sua ingestão diária de sódio a menos de 1.500 mg por dia para reduzir seu risco de doença cardíaca e melhorar sua saúde cardíaca.