Informações nutricionais para K-Cups Keurig

Mega micronutrientes

1. Se você possui uma cafeteira Keurig, tem o benefício de preparar café de "qualidade de cafeteria" e bebidas personalizadas em casa. A cafeteira Keurig permite fazer café, chá e outras bebidas, como cidra de maçã e chocolate quente, uma xícara de cada vez com as Keurig K-Cups. Isso elimina a ocorrência de desperdício de quantidades excessivas de café. Embora você possa consumir regularmente o café Keurig por seu sabor e qualidade, também deve saber seu valor nutricional.

Calorias

1. As K-Cups Keurig são fabricadas pela Green Mountain Coffee Company. Eles oferecem várias variedades e sabores para atender você e os gostos individuais de sua família. Em geral, cada variedade tem valores nutricionais muito semelhantes aos da receita básica de café com cafeína da Green Mountain. Um Keurig K-Cup ganha 6 fl. oz. de café e não contém calorias. No entanto, adicionando 1 colher de sopa. de leite integral adiciona 9 calorias; adicionando 1 colher de sopa. de creme de leite acrescenta 30 calorias; e adicionar um pacote de açúcar adiciona 11 calorias. A maioria dos substitutos do açúcar não adiciona calorias.

Carboidratos

1. Os alimentos que contêm alguma concentração de açúcar geralmente contêm carboidratos. Uma xícara simples de café Keurig não contém carboidratos. Adicionando 1 colher de sopa. de leite integral ou creme de leite acrescenta menos de 1 g de carboidratos. No entanto, adicionar um pacote de açúcar adiciona 3 g de carboidratos.

Sódio

1. Um K-Cup Keurig possui 4 mg de sódio. Essa quantidade não é significativa, dado o limite diário recomendado para o consumo de sódio. Por exemplo, se você seguir uma dieta de 2.000 calorias, poderá consumir entre 1.5000 e 2.300 mg de sódio por dia, afirma o Departamento de Agricultura dos EUA.

Cafeína

1. Ao revisar o valor nutricional das K-Cups Keurig, você descobrirá que há pouca ou nenhuma concentração de elementos alimentares potencialmente prejudiciais, como gordura ou açúcar. Além disso, o café das K-Cups Keurig não contém muitos benefícios nutricionais. No entanto, você deve monitorar sua ingestão de café para saber quanta cafeína está consumindo. De acordo com MayoClinic.com, um 6 onças. xícara de café contém 95 a 200 mg de cafeína. Consumir mais de 500 a 600 mg de cafeína por dia é considerado prejudicial.