Informações nutricionais do sanduíche de frango grelhado Waffle House
Considerações
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O restaurante Waffle House é uma franquia mais conhecida por sua comida de café da manhã, incluindo waffles, ovos e batatas fritas. No entanto, os restaurantes também oferecem algumas opções mais leves para almoço e jantar, incluindo um sanduíche de frango grelhado que não possui tantas calorias ou gramas de gordura quanto algumas de suas opções mais destacadas.
Fatos nutricionais
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Um sanduíche de frango grelhado da Waffle House tem cerca de 200 calorias, 3 g de gordura, 26 g de carboidratos e 20 g de proteína. Os fatos nutricionais podem variar um pouco de restaurante para restaurante, já que cada item é preparado na hora e pode acomodar preferências individuais de métodos de preparação e ingredientes adicionais, de acordo com o menu Waffle House.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana -
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja -
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out) -
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Método
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O churrasco é um método de preparação de baixas calorias que reduz a gordura e as calorias dos totais de um prato. Grelhar e grelhar permitem que a gordura escorra do frango, preservando os sucos e sabores naturais da carne.
Ingredientes
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Waffle House não divulga listas detalhadas de ingredientes para seus pratos, mas seu sanduíche de frango grelhado é principalmente frango, temperos leves e um pão feito com farinha branca refinada, fermento, água e pequenas quantidades de aditivos Coberturas adicionais alteram os valores nutricionais totais do sanduíche; por exemplo, uma colher de sopa de maionese adiciona cerca de 100 calorias e 11,5 g de gordura.
Alternativas
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O sanduíche de frango grelhado é um dos itens mais saudáveis do menu da Waffle House. Um único waffle da cadeia consome cerca de 315 calorias, 12,5 g de gordura e 45 g de carboidratos, e uma ordem de hash brown tem cerca de 400 calorias, 27 g de gordura e 30 g de carboidratos. Para melhorar o valor de saúde de um sanduíche de frango grelhado e cortar gordura e calorias, faça-o em casa usando legumes extras, uma porção menor de frango, sem maionese e um pão integral. Você pode procurar as informações nutricionais da sua versão conectando os ingredientes a um contador de calorias on-line e dividindo as quantidades totais pelo número de porções da sua receita.
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0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta -
155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore -
1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw' -
25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada
Considerações
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O sanduíche de frango grelhado se encaixa nos grupos de grãos e carne do MyPyramid do USDA, que recomenda porções diárias de grãos integrais, proteínas magras, laticínios desnatados, frutas e legumes para o melhor valor à saúde . De acordo com o HelpGuide.org, as refeições em restaurantes tendem a ser muito mais altas em sódio, gordura saturada e colesterol do que os itens preparados em casa; portanto, considere fazer seu próprio sanduíche para ficar com ingredientes naturais e limitar o tamanho da porção.