Informações nutricionais do papadum

Fonte de proteína

1. Papadums são um tipo de pão sírio comum na Índia. Os restaurantes servem como lanches ou aperitivos, e você costuma comer papadums com uma variedade de coberturas.

2. Papadums geralmente são torrados para torná-los quebradiços, mas você também pode embrulhar papadums maiores e não torrados em torno de um recheio de carne e legumes. Papadums geralmente têm alto teor de amido, como a maioria dos tipos de pão.

Calorias

1. MyPlate, banco de dados de alimentos da LIVESTRONG. Papadums fornecem 1,25% do valor diário de calorias, assumindo uma dieta diária padrão de 2.000 calorias.

Carboidratos

1. Papadums têm um total de quatro gramas de carboidratos. Esse total inclui dois gramas de fibra alimentar. A American Heart Association recomenda comer de 5 a 30 gramas de fibra diariamente, para que um papadum possa contribuir com sua ingestão diária de fibra em quase metade da menor quantidade recomendada.

Gordura e proteína

1. Um papadum típico não tem gordura - no entanto, isso mudará dependendo da preparação (se o papadum é frito, por exemplo) e o que você usa como cobertura ou enchimento para o papadum.

2. Papadums também não contêm colesterol. O conteúdo de proteínas em um papadum é de dois gramas, que também é afetado por coberturas e enchimentos como frango ou cordeiro, o que aumentará o valor da proteína.

Mais sobre o MyPlate

1. O aplicativo rastreador de calorias LIVESTRONG MyPlate para iPhone e Android ajudou milhões de pessoas a perder peso de maneira saudável - obtendo apoio de uma comunidade ativa enquanto monitoram suas refeições e exercícios. Consistentemente um aplicativo com a melhor classificação, o MyPlate oferece a mais recente tecnologia em uma ferramenta fácil de usar que inclui milhões de alimentos e receitas, exercícios de 5 minutos no aplicativo e uma comunidade de suporte robusta.