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Informações nutricionais do Hamburger Helper

Considerações

  1. O Hamburger Helper, fabricado pela General Mills, é uma linha de pratos de massas embalados que vêm com uma variedade de temperos ou molhos. Os clientes combinam os ingredientes da caixa com a carne dourada do hambúrguer, leite e água para preparar a refeição. Embora os fatos nutricionais específicos dependam do produto Hamburger Helper específico, muitos compartilham valores nutricionais semelhantes.

Calorias

  1. O número de calorias na mistura Hamburger Helper é diferente do número de calorias na refeição preparada. As misturas Hamburger Helper contêm entre 90 e 170 calorias por porção. Isso normalmente inclui de 5 a 30 calorias provenientes diretamente da gordura. O conteúdo calórico das refeições preparadas, por outro lado, varia de 280 a 400 calorias por porção. Isso geralmente inclui de 100 a 170 calorias provenientes diretamente da gordura.

Gordura e colesterol

  1. As misturas Hamburger Helper normalmente contêm entre 0,5 e 3 gramas de gordura total. As misturas não contêm gordura trans ou colesterol, mas podem conter até 1 g de gordura saturada. A maioria das refeições preparadas do Hamburger Helper contém cerca de 11 a 14 gramas de gordura total. A quantidade de gordura saturada na mistura varia de 4 a 6 g, enquanto a quantidade de gordura trans varia de 0,5 a 2 gramas. A refeição Hamburger Helper preparada pode conter 55 a 60 miligramas de colesterol.

Sódio

  1. O Hamburger Helper contém uma quantidade significativa de sódio. As misturas podem conter 580 a 810 miligramas de sódio por porção, enquanto as refeições preparadas podem conter até 990 miligramas por porção. A maioria dos adultos deve limitar a ingestão diária de sódio a cerca de 1.500 miligramas, sugere a American Heart Association.

Carboidratos

  1. A maioria das misturas do Hamburger Helper tem entre 21 a 36 gramas de carboidratos totais. Isso pode incluir até 2 gramas de fibra e até 6 gramas de açúcar. A quantidade total de carboidratos na refeição do Hamburger Helper preparada é um pouco mais, variando de 23 a 38 gramas. As refeições preparadas não contêm fibras adicionais, mas geralmente têm 1 a 2 gramas adicionais de açúcar.

Proteína

  1. As misturas Hamburger Helper contêm uma pequena quantidade de proteína. A maioria das misturas fornece 2 a 4 gramas de proteína por porção. As refeições preparadas do Hamburger Helper, com a adição de carne, contêm quantidades significativas de proteínas. A maioria contém entre 20 a 22 gramas de proteína por porção.

Considerações

  1. O desvio das instruções de preparação pode resultar em quantidades muito diferentes de fatos nutricionais para as refeições preparadas do Hamburger Helper. Isso inclui usar um tipo diferente de leite, usar peru moído em vez de carne moída ou não usar as quantidades apropriadas de ingredientes. Além disso, pessoas com alergias alimentares devem estar cientes de que os produtos Hamburger Helper podem conter trigo, ovos, soja e ingredientes de leite. Quem tem alergia a esses ingredientes deve evitar os produtos Hamburger Helper.



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