Informações nutricionais do arroz espanhol
Aviso
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O arroz espanhol é um prato feito principalmente de arroz branco e tomate. Na verdade, esse prato é originário do México e não da Espanha e não foi chamado de "arroz espanhol" até que se tornou popular no sudoeste americano. O arroz espanhol é normalmente servido como acompanhamento em uma refeição Tex-Mex.
Preparação
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O arroz é refogado em uma frigideira até dourar. O arroz é então adicionado a um caldo de galinha, juntamente com tomates e temperos, como coentro, cominho, alho, cebola e salsa. Também podem ser adicionados vegetais adicionais, como cenoura, milho e ervilha, dependendo da receita.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana -
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja -
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out) -
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Tamanho da porção
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Esta informação nutricional do arroz espanhol supõe uma porção de uma xícara. É baseado em uma receita americana típica que inclui uma variedade de vegetais. A versão sul-americana é conhecida como "arroz" (arroz) e geralmente consiste apenas de arroz e tomates suficientes para deixar o arroz vermelho.
Calorias
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Uma porção de arroz espanhol contém 214 calorias. Carboidratos contribuem com 161 calorias, gorduras fornecem 33 calorias e proteínas compõem as 20 calorias restantes. Uma porção de arroz espanhol fornece cerca de 11% da necessidade calórica diária para uma dieta de 2.000 calorias por dia.
Carboidratos
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Uma porção de arroz espanhol contém 41,7 g de carboidratos, que consiste em 38,7 g de carboidratos puros e 3 g de fibra solúvel. Um grama de carboidratos contém 4 calorias, portanto, uma porção de arroz espanhol tem 38,7 x 4 = 154,8 calorias de carboidratos. Cada grama de fibra solúvel possui cerca de 2 calorias; portanto, uma porção de arroz espanhol contém 2 x 3 = 6 calorias da fibra digerível.
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0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta -
155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore -
1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw' -
25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada
Gordura
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Uma porção de arroz espanhol contém cerca de 3,6 gramas de gordura. Cada grama de gordura possui 9 calorias, portanto, uma porção de arroz espanhol contém 3,6 x 9 = 32,4 calorias provenientes de gordura. As gorduras não saturadas representam cerca de 3 g, e as gorduras saturadas compõem os 0,6 g restantes.
Proteína
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Uma porção de arroz espanhol contém cerca de 5 g de proteína. Cada grama de proteína contém 4 calorias; portanto, uma porção de arroz espanhol contém 5 x 4 = 20 calorias da proteína.