Informações nutricionais da sopa Wonton
Reforços
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A sopa Wonton é uma bebida salgada que contém vegetais, ovos, especiarias e seus bolinhos chineses de mesmo nome. A sopa Wonton é um item básico em muitos restaurantes chineses. Cada restaurante ou casa de suprimentos pré-embalada tem suas próprias variações no tema nutricional básico. Mas as informações do Departamento de Agricultura dos EUA, ou USDA, descrevem o básico.
Tamanho da porção e calorias
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Segundo o USDA, uma porção de 1 xícara de sopa de wonton contém 71 calorias, incluindo 5 calorias de gordura, 19 de proteína e 47 de carboidratos.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana -
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja -
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out) -
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Perfil de gordura
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Um copo, cerca de 223 gramas, de sopa de wonton contém 0,6 gramas de gordura. Apenas 0,1 grama consiste em gordura saturada doentia; o resto são gorduras insaturadas saudáveis para o coração. Você quer comer mais gorduras insaturadas do que gorduras saturadas em sua dieta. Com uma proporção de 5 para 1 em favor de gorduras saudáveis, a sopa wonton obtém bons resultados.
Perfil de carboidratos
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Uma porção de sopa de wonton contém 11,7 gramas de carboidrato total. Isso inclui 0,8 gramas de açúcar e 10,6 gramas de amido. O açúcar e o amido quebram facilmente e podem causar flutuações no açúcar no sangue. Os 0,3 gramas restantes são carboidratos complexos, um carboidrato mais saudável. Assim como a proporção de gorduras boas e gorduras ruins diz coisas boas sobre a sopa Wonton, a proporção de carboidratos ruins e carboidratos bons diz o contrário.
Perfil de proteínas
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Uma xícara de sopa de wonton fornece 4,6 gramas de proteína, cerca de 9% da sua dose recomendada pelo USDA. Se a sopa wonton é preparada em estoque de animais, é uma proteína completa; contém todos os aminoácidos que seu corpo necessita. As opções vegetarianas têm menos proteínas e fornecem proteínas incompletas, a menos que sejam preparadas com soja.
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0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta -
155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore -
1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw' -
25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada
Vitamina e conteúdo mineral
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Uma xícara de sopa de wonton contém 8% de sua necessidade diária de vitamina B6, 6% de sua niacina necessária e 2% a 5% de suas necessidades de vitamina K, tiamina, riboflavina, vitamina B12 e ácido pantotênico. Ele também contém entre 1% e 5% de todos os minerais recomendados pelo USDA. A sopa Wonton é muito rica em sódio, fornecendo 905 mg por porção. O Instituto de Medicina recomenda consumir menos de 2.300 miligramas de sódio por dia ou menos de 1.500 miligramas, se você tiver fatores de risco para doenças cardíacas.