Filtro
Restabelecer
Ordenar porRelevância
vegetarianvegetarian
Restabelecer
  • Ingredientes
  • Dietas
  • Alergias
  • Nutrição
  • Técnicas
  • Cozinhas
  • Tempo
Sem


Gengibre e diabetes: é seguro?

O básico

  1. O diabetes é uma condição metabólica com a qual algumas pessoas nascem e outras podem se desenvolver ao longo do tempo. Isso afeta a maneira como as pessoas produzem ou respondem à insulina, o que, por sua vez, afeta a maneira como seu corpo processa o açúcar.

  2. Por isso, é importante anotar o que você está comendo e como isso pode afetar seus níveis de açúcar no sangue. O gengibre, por exemplo, é pobre em carboidratos e calorias. Ele tem apenas 1,3 gramas de carboidratos por colher de chá. Conhecido por seu sabor picante e sabor inconfundível, o gengibre também contém potássio, ferro e fibra.

Quais são os benefícios de comer gengibre se você tem diabetes?

  1. Ao longo dos anos, foi demonstrado que o gengibre ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue e a regular a resposta à insulina em pessoas com diabetes.

  2. Em um estudo com animais em 2014, ratos obesos com diabetes receberam uma mistura de canela e gengibre. Esses ratos tiveram muitos benefícios, incluindo:

  3. Segundo os pesquisadores de um estudo de 2015, os suplementos de gengibre em pó podem ajudar a melhorar o açúcar no sangue em jejum. Os participantes deste estudo receberam 2 gramas de gengibre todos os dias durante 12 semanas. No final do estudo, os pesquisadores descobriram que as pessoas desse grupo também tiveram níveis mais baixos de:

  4. Os pesquisadores de um estudo de 2016 com ratos com diabetes descobriram que o gengibre pode ajudar a proteger contra problemas cardíacos que ocorrem devido ao diabetes.

  5. As propriedades anti-inflamatórias do gengibre também podem ajudar a prevenir certas complicações do diabetes.

Riscos e avisos

  1. Embora muitos estudos sugiram que o gengibre pode ser útil no controle do diabetes, você deve tomar precauções ao consumi-lo. Você não deve consumir mais de 4 gramas de gengibre por dia. Embora os efeitos colaterais sejam raros, é possível sentir azia, diarréia e dor de estômago se você comer gengibre em grandes quantidades.

  2. As mulheres grávidas devem conversar com seu médico sobre o uso recomendado. Geralmente, pensa-se que a mulher grávida não deve comer mais do que 1 grama de gengibre por dia.

  3. Converse com seu médico se estiver tomando algum medicamento para afinar o sangue. O gengibre também pode ter efeitos para afinar o sangue, o que pode aumentar o risco de sangramento excessivo.

  4. Você também deve consultar seu médico se estiver tomando algum medicamento para pressão arterial. O gengibre pode diminuir sua pressão arterial, o que pode causar batimentos cardíacos irregulares.

Como adicionar gengibre à sua dieta

  1. Embora sejam necessárias mais pesquisas, estudos preliminares sugeriram que o gengibre pode ajudar a diminuir o colesterol e melhorar a saúde cardiovascular. O gengibre também é uma ajuda eficiente na prevenção e redução de náuseas. A maioria das pessoas pode incluí-lo com segurança em suas dietas.

  2. Lembre-se disso ao adicionar gengibre à sua dieta:

  3. O gengibre não substitui o seu tratamento regular. Você deve continuar a seguir as recomendações do seu médico. Se você tiver sintomas incomuns ao comer gengibre, deve parar de usá-lo.

O take-away

  1. O gengibre pode ser um complemento eficaz para o tratamento da diabetes se você o usar com moderação. Comer até 4 gramas por dia pode ajudar a diminuir os níveis de açúcar no sangue e regular a produção de insulina. Certifique-se de conversar com seu médico antes de adicionar isso ao seu regime de tratamento. Juntos, você pode determinar a melhor dose para você, além de discutir possíveis efeitos colaterais.

  2. Continue lendo: Os 9 melhores lugares para encontrar receitas de diabetes >>

  3. O gengibre pode ser um complemento eficaz para o tratamento da diabetes se você o usar com moderação. Comer até 4 gramas por dia pode ajudar a diminuir os níveis de açúcar no sangue e regular a produção de insulina. Certifique-se de conversar com seu médico antes de adicionar isso ao seu regime de tratamento. Juntos, você pode determinar a melhor dose para você, além de discutir possíveis efeitos colaterais.

  4. Continue lendo: Os 9 melhores lugares para encontrar receitas de diabetes >>



Donate - BNB: bnb16ghhqcjctncdczjpawnl36jduaddx5l4eysm5c