Gastrite nozes

Quanto é demais?

1. Gastrite é o termo médico para inflamação do revestimento do estômago. Embora existam muitas causas em potencial, uma infecção por Helicobactor pylori, a bactéria responsável pela maioria das úlceras, é a mais comum. Sintomas, como indigestão, azia, náusea e dor, podem se desenvolver repentinamente ou com o tempo. Além do tratamento para condições subjacentes, você pode precisar de alterações na dieta. As nozes servem para algumas, mas não para todas, dietas favoráveis ​​à gastrite. Para obter melhores resultados, procure orientação do seu médico ou nutricionista.

Benefícios

1. Os médicos costumavam recomendar que as pessoas com gastrite se submetessem a pequenas refeições contendo alimentos e leite sem graça. Os pesquisadores agora sabem que essa dieta não é necessária para úlceras ou gastrite, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Comer mais fibras e antioxidantes e evitar fontes de gordura não saudáveis, como carnes gordurosas, frituras e lanches processados, no entanto, pode ajudar a prevenir ou minimizar seus sintomas. As nozes fornecem quantidades valiosas de fibras, gorduras saudáveis ​​e antioxidantes.

Riscos

1. Em alguns casos, a gastrite causa vômito ou diarréia. Alimentos ricos em gordura, fibra ou sabor podem piorar esses sintomas, de acordo com o Centro de Saúde Schiffert da Virginia Tech. E como as nozes são grosseiras, elas podem aumentar a irritação do estômago associada a úlceras pépticas - uma potencial complicação da gastrite.

Sugestões

1. Se não estiver com diarréia ou vômito, incorpore nozes a uma dieta nutritiva e equilibrada. Nozes particularmente ricas em fibras incluem amêndoas, castanhas do Brasil, amendoins, nozes e avelãs, cada uma das quais fornece 2 a 3 g por onça. Após o vômito, o Centro de Saúde Schiffert recomenda não comer nada por 1 a 2 horas e depois beber líquidos pelas próximas 6 horas. Se você tolerar bem os líquidos nesse ponto, poderá consumir amidos com pouca gordura, como torradas, biscoitos, cereais e batatas assadas.

Alimentos úteis adicionais

1. Fontes adicionais de fibra e antioxidantes incluem grãos integrais, como aveia, cevada e pipoca, legumes como feijão, lentilha, ervilha e frutas como framboesas, peras e maçãs. Cranberries, aipo, maçãs, chá, alho e cebola contêm flavonóides - substâncias que podem impedir o crescimento de bactérias H. pylori, de acordo com o UMMC. Para reduzir a inflamação, coma fontes de ácidos graxos ômega-3, como nozes, linhaça e peixes de água fria. Para melhorar o equilíbrio bacteriano do sistema digestivo após a diarréia, consuma iogurte natural.