Frutas para ajudar a prevenir a infecção do seio

Mistura vs. Suco

Comer frutas antioxidantes e anti-inflamatórias pode contribuir para um sistema imunológico saudável e ajudar o corpo a combater infecções. Se você sofre de infecções crônicas dos seios nasais, evite alimentos como laticínios, glúten, açúcar e alimentos processados.

De acordo com o Pub Med Health, infecções virais, fúngicas ou bacterianas podem causar infecções ou sinusite sinusal. Qualquer coisa que bloqueie a drenagem normal das cavidades sinusais, incluindo alergias, pode predispor você a desenvolver uma infecção sinusal. O fortalecimento da função imunológica por meio de uma boa nutrição, incluindo frutas e legumes, pode ajudar o corpo a combater substâncias estranhas.

Frutas com alto teor de antioxidantes e flavonóides incluem mirtilos, amoras, framboesas e morangos. Carregue bagas frescas da estação durante o verão. Outras frutas ricas em antioxidantes incluem kiwi, uvas vermelhas e cranberries. Alimentos ricos em antioxidantes podem remover os radicais livres que causam danos oxidativos ao corpo e levam a doenças e infecções.

Ótimas frutas anti-inflamatórias incluem mamão e abacaxi. O mamão contém vitaminas C e E, além de papaína, uma enzima que auxilia na digestão de proteínas e reduz a inflamação. O abacaxi contém bromelina, um anti-histamínico natural e agente anti-inflamatório, que pode ajudar a liquefazer o muco e reduzir o inchaço por todo o corpo, incluindo a inflamação das passagens do seio nasal.

Muitos alimentos produzem muco e promovem inflamação e resposta alérgica. Você pode achar benéfico remover alguns desses alimentos problemáticos. Alimentos como laticínios, glúten, álcool, café, açúcar, refrigerante, farinha branca e alimentos processados podem contribuir para os sintomas de sinusite, promovendo um ambiente em que a infecção pode prosperar. Mantenha o corpo hidratado bebendo muita água para ajudar a manter as membranas mucosas úmidas e permitir a remoção de partículas estranhas.