Fatos nutricionais para picles fritos
Benefícios potenciais do suco de picles
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Picles são um condimento ou lanche que combina o pepino com sal, vinagre e especiarias. As pessoas comem picles desde os tempos antigos do Egito. Os próprios picles fazem uma adição de baixa caloria à sua dieta, embora sejam ricos em sódio, mas fritá-los aumenta significativamente o seu teor de calorias e gorduras. Conhecer as informações nutricionais de um picles frito pode fazer você pensar duas vezes antes de se deliciar com esse lanche.
Calorias
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Um picles fritos é significativamente maior em calorias do que um picles comum. Uma lança de picles frita contém 174 calorias, enquanto uma lança de picles regular possui apenas 5 calorias.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana -
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja -
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out) -
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Gordura
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Muitas das calorias de um picles fritas vêm de gordura. Uma lança de picles frita contém 4 gramas de gordura total e 36 miligramas de colesterol. Picles regulares são livres de gordura. A gordura é um nutriente importante que seu corpo precisa para criar as membranas celulares e ajudá-lo a absorver vitaminas, além de ser uma fonte de energia. No entanto, a gordura é uma fonte concentrada de calorias em comparação aos carboidratos, e a alta ingestão pode levar ao ganho de peso. Você deve limitar sua ingestão diária de gordura a 20 a 35% de suas calorias.
Carboidratos e proteínas
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Os picles fritos são mergulhados primeiro em massa, e a maioria das calorias adicionais no picles frito vem dos carboidratos presentes na massa. Uma lança de picles frita contém 30 gramas de carboidratos; é a mesma quantidade de carboidratos que em duas fatias de pão. Os carboidratos são um nutriente essencial, mas a maioria dos carboidratos deve provir de fontes saudáveis, como frutas, legumes e grãos integrais.
Sódio
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Embora os picles sejam um item com alto teor de sódio, o picles frito é significativamente maior. Uma lança de picles frita contém 1.220 miligramas de sódio, contra 210 miligramas em uma lança regular. Um picles frito fornece mais da metade da ingestão diária recomendada, que é de 2.300 miligramas por dia. Uma dieta rica em sódio aumenta o risco de desenvolver pressão alta e limitar a ingestão reduz o risco.
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0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta -
155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore -
1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw' -
25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada
Não esqueça o mergulho
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Se você mergulhar seu picles frito no molho, precisará considerar esses nutrientes ao calcular sua ingestão diária. Por exemplo, se você mergulhar em uma porção de 1 colher de sopa de curativo no rancho, estará adicionando 63 calorias, 135 miligramas de sódio e 7 gramas adicionais de gordura, de acordo com o USDA National Nutrient Database. Se você tiver escolha, opte por curativos com pouca gordura ou pouco sódio.