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Fatos nutricionais para bebidas de chocolate quente

Problemas de segurança

  1. Uma caneca quente de chocolate quente é um deleite saboroso depois de passar um tempo ao ar livre em clima frio ou com neve, mas você pode estar interessado em saber que esta bebida também pode ser uma fonte de nutrientes essenciais. Dependendo de como você prepara seu chocolate quente, você pode estar beneficiando seu corpo com vitaminas e minerais essenciais. Aprenda as diferenças entre os métodos de preparação para poder preparar a caneca mais nutritiva possível de chocolate quente.

Calorias e gorduras

  1. Um 8 onças. Uma caneca de chocolate quente preparada em casa com leite contém 192 calorias. Se você usar um pacote de chocolate quente em pó com marshmallows usando água, sua bebida contém 152 calorias. Se você optar por uma caneca de chocolate quente, convenha ficar com apenas uma, pois ela pode conter mais gordura do que você pensa. Dietas ricas em gordura podem causar ganho de peso e também colocá-lo em risco de desenvolver doenças cardíacas e colesterol alto. Um 8 onças. porção de chocolate quente caseiro contém 5,85 g de gordura total, sendo 3,57 saturados. Prepare um envelope de chocolate quente em pó com água e sua bebida contém 1,52 g de gordura, com menos de 1 g sendo saturado.

Açúcar

  1. O chocolate quente, não importa como você o prepare, tem uma grande quantidade de açúcar. Se você consumir regularmente grandes quantidades de açúcar adicionado de seus alimentos e bebidas, pode estar em um risco elevado de cárie dentária. Uma dieta rica em açúcar também pode aumentar suas chances de ter triglicerídeos altos e ganhar uma quantidade saudável de peso. Um 8 onças. porção de chocolate quente caseiro preparado com leite contém 24,15 g de açúcar. Um envelope de chocolate quente em pó feito com água contém 24,8 g de açúcar.

Ferro

  1. Se você fizer seu chocolate quente em casa, receberá uma grande dose de ferro da sua bebida. Se você não tiver ferro suficiente em sua dieta, poderá sentir fadiga e uma imunidade reduzida. Um 8 onças. Uma caneca de chocolate quente caseiro com leite contém 1,05 mg dos 8 a 18 mg de ferro necessários todos os dias. O chocolate quente em pó não contém uma quantidade significativa de ferro, principalmente quando é preparado com água.

Nutrientes adicionais

  1. Se você usar um envelope de chocolate quente em pó, obterá apenas pequenas quantidades de vitaminas e minerais. Faça o seu chocolate quente caseiro com leite, e você receberá uma dose significativa de certos nutrientes. Um 8 onças. Uma caneca de chocolate quente caseiro contém 2,5 g de fibra, 285 mg de cálcio, 1,57 mg de zinco, 262 mg de fósforo, 492 mg de potássio e 440 UI de vitamina A. Sua bebida também contém 110 mg de sódio.



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