Fatos nutricionais do sorvete Blue Bell

Considerações

1. Sorvete pode não ser a comida mais saudável, mas comer pequenas porções oferece alguma nutrição. No entanto, os tamanhos das porções nas sorveterias costumam ser mais de um e contêm mais calorias e gorduras do que o normal para uma colher. Os sorvetes comprados no supermercado, incluindo o Blue Bell, costumam ter menos gordura e calorias porque não contêm todos os doces e molhos, e você pode controlar melhor o quanto é colocado na sua tigela.

Calorias

1. Comer muitas calorias resulta em ganho de peso se você não as queimar todos os dias. O sorvete Blue Bell deve ser uma delícia e não um alimento diário, pois é mais rico em calorias do que em alternativas mais saudáveis ​​para lanches. Uma xícara de 1/2 do sabor de banana com pedaços de chocolate ou menta contém 170 calorias, e os bombons e creme de nozes contêm 190 calorias.

Gordura

1. Uma dieta de 2.000 calorias não deve exceder 78 g de gordura por dia. Uma dieta rica em gordura aumenta o risco de doenças cardíacas e obesidade. No entanto, você ainda pode desfrutar de uma bola de sorvete Blue Bell, desde que equilibrar sua ingestão de gordura pelo resto do dia, para permanecer dentro das recomendações. Meia xícara de nozes com manteiga contém 11 g de gordura, e o sabor de biscoitos e creme tem 9 g.

Açúcar

1. A ingestão de muito açúcar aumenta o risco de resistência à insulina e diabetes. Procure limitar sua ingestão a 24 g para mulheres e 36 g para homens todos os dias. Tomar sorvete Blue Bell pode tornar isso difícil, porque muitas porções de meia xícara contêm um pouco. O sabor de morangos e baunilha contém 23 g e a massa de biscoito de chocolate contém 17 g.

Cálcio

1. Como o sorvete Blue Bell é feito com leite, você se beneficia do seu conteúdo de cálcio. O cálcio é importante para manter ossos e dentes saudáveis. Os adultos precisam de 1.000 a 1.300 mg de cálcio por dia. Uma dose de meia xícara da maioria dos sabores Blue Bell contém 15% da recomendação diária de cálcio.

Proteína

1. Os produtos lácteos contêm proteínas, um nutriente necessário para o desenvolvimento e crescimento das células. Também promove pele, cabelos e músculos saudáveis ​​e fornece energia ao seu corpo. Dez a 35% da sua ingestão calórica diária devem provir de proteínas. Comer sorvete Blue Bell aumentará sua ingestão, mas é muito rico em gordura, calorias e açúcar para ser sua principal fonte de proteína. Uma meia xícara de morango contém 3 g de proteína, o sabor Great Divide tem 4 g e a baunilha caseira tem 5 g.