Fadiga da primavera: sintomas, causas e tratamento

1. Muitas pessoas estão familiarizadas com a fadiga da primavera. Os primeiros dias quentes do ano causam fadiga, apatia, irritabilidade e alterações de humor em muitas pessoas. Quando as temperaturas sobem, cerca de uma em cada duas pessoas na Holanda se sente irritada e exausta, cansada e letárgica. O corpo leva cerca de quatro semanas para se acostumar com as temperaturas da primavera. A fadiga da primavera provavelmente está relacionada aos hormônios. Conforme os dias ficam mais longos, seu corpo ajusta automaticamente os níveis de hormônio. No inverno, você produz mais melatonina, o hormônio do sono. Mas, quando chega a primavera, seu corpo responde a ser leve por mais tempo, liberando mais serotonina, o hormônio ativo. Essa mudança pode sobrecarregar o corpo, o que pode fazer você se sentir cansado por algumas semanas, até que seu corpo se ajuste a essa situação. Normalmente, a fadiga da primavera dura cerca de 2-3 semanas, nos meses de março e abril.

Sintomas

1. Os sintomas de fadiga da primavera geralmente aparecem de meados de março a meados de abril e diferem em humanos. Os sintomas mais comuns são fadiga (apesar de dormir o suficiente), sensibilidade ao clima, tonturas, má circulação, irritabilidade, alterações de humor, dores de cabeça, às vezes dores no corpo e letargia

Quem é afetado?

1. Nem todo mundo sofre de fadiga da primavera. Pessoas sensíveis ao clima são particularmente afetadas por ele. Além disso, o fenômeno da fadiga da primavera é sentido principalmente por pessoas que já têm pressão arterial baixa

Tratamento para fadiga da mola

1. Auto-cuidado

Outlook e previsão

1. A fadiga da primavera é uma queixa comum que geralmente desaparece dentro de algumas semanas. A fadiga da primavera geralmente pode ser tratada com medidas de autocuidado. Principalmente em fumantes, os sintomas podem ser mais intensos e impactar negativamente na qualidade de vida da pessoa afetada. Da mesma forma, uma dieta saudável e um estilo de vida saudável em geral lata

Prevenção

1. Boa saúde e um estilo de vida saudável garantem o equilíbrio de energia do corpo e são uma boa base para prevenir a fadiga da primavera. Uma dieta balanceada consiste em frutas e vegetais frescos, carboidratos complexos, laticínios com baixo teor de gordura e quantidades moderadas de carne magra, aves e peixes. Consumir alimentos com alto teor de gordura e doces ou outros produtos com alto teor de açúcar, bem como estresse contínuo ou crônico