Espinafre e alface fazem um recém-nascido gasoso durante a amamentação?

Você pode se sentir tonto

1. Quando você está grávida, pode ficar obcecado em comer bem para o seu bebê. Depois que ela nascer, essa preocupação com sua dieta poderá continuar se você estiver amamentando, especialmente se seu bebê for gasoso e exigente, como muitos. Enquanto o que você come pode afetar seu bebê, os alimentos que o deixam com gases e desconfortáveis ​​não terão necessariamente o mesmo efeito sobre ele. Embora alguns vegetais pareçam contribuir para cólicas, alface e espinafre não estão entre eles.

Bebês e Gás

1. Cerca de 28% dos bebês desenvolvem cólica, de acordo com a Academia Americana de Pediatria. Os sintomas de cólica incluem períodos de choro inconsolável que começam entre as 3 e as 6 semanas de idade, geralmente ocorrem à noite e são acompanhados por sinais físicos, como alongamento das pernas e passagem de gases. Por mais tentador que seja relacionar cada episódio gasoso ou agitado ao que você come, bebês alimentados com mamadeira - que comem a mesma coisa todos os dias que recém-nascidos - têm períodos gasosos com a mesma frequência que bebês amamentados. Mesmo que seu bebê não tenha cólica, seu trato digestivo imaturo e sua inexperiência com as sensações de gás podem levar à confusão. Engolir ar de chorar ou comer rápido demais também pode contribuir para o gás.

Efeitos da dieta materna

1. Os alimentos que deixam você gasoso têm esse efeito porque contêm fibras ou outros componentes que seu sistema digestivo não pode quebrar. A fibra passa pelo estômago sem ser digerida para o intestino, onde as bactérias tentam decompô-la ainda mais, criando gás. A fibra nos alimentos que causam gases não entra no leite materno, portanto não tem o mesmo efeito no recém-nascido. Os componentes dos alimentos que você come atingem o leite materno em uma a 24 horas, com uma média de quatro a seis horas, informa a consultora de lactação Anne Smith.

Estudos clínicos

1. Um estudo publicado na edição de janeiro de 1996 do "Journal of the American Dietetic Association" sobre os efeitos de certos vegetais crucíferos, incluindo repolho, couve-flor e brócolis, além de cebola, mostrou uma correlação entre ingestão materna desses alimentos e cólica em bebês. Vegetais crucíferos contêm fibras e um açúcar difícil de digerir, a rafinose. Nem alface nem espinafre pertencem à família dos vegetais crucíferos. Neste estudo, a ingestão de leite e chocolate de vaca também aumentou os sintomas de cólica.

Eliminando alimentos

1. Se seu bebê tiver muito gás ou cólica, seu médico poderá sugerir a eliminação de certos alimentos da sua dieta, mas alface e espinafre provavelmente não estarão na lista. Os produtos lácteos são a fonte mais comum de problemas digestivos infantis relacionados à dieta da mãe em bebês amamentados, causando sintomas de alergia, incluindo distúrbios digestivos entre 2 e 7% dos bebês, explica Smith. Um estudo publicado na edição de novembro de 2005 da "Pediatrics" avaliou períodos de choro e agitação em bebês cujas mães consumiam uma dieta com baixo alérgeno, o que eliminava os alérgenos mais comuns - laticínios, soja, trigo, ovos, amendoim, nozes e peixe - por 1 semana. Os pesquisadores relataram uma redução de 37% nos episódios de choro. Converse com seu médico antes de eliminar os alimentos da sua dieta.

2. Se o seu bebê tiver muito gás ou cólica, o seu médico poderá sugerir a eliminação de certos alimentos da sua dieta, mas alface e espinafre provavelmente não estarão na lista. Os produtos lácteos são a fonte mais comum de problemas digestivos infantis relacionados à dieta da mãe em bebês amamentados, causando sintomas de alergia, incluindo distúrbios digestivos entre 2 e 7% dos bebês, explica Smith. Um estudo publicado na edição de novembro de 2005 da "Pediatrics" avaliou períodos de choro e agitação em bebês cujas mães consumiam uma dieta com baixo alérgeno, o que eliminava os alérgenos mais comuns - laticínios, soja, trigo, ovos, amendoim, nozes e peixe - por 1 semana. Os pesquisadores relataram uma redução de 37% nos episódios de choro. Converse com seu médico antes de eliminar os alimentos da sua dieta.