Especiarias para evitar ervas durante a gravidez

Pan-Fry

Ervas e especiarias podem parecer adições inocentes ao seu repertório de culinária ou regime de saúde, mas se você estiver grávida, continue com cuidado. Embora certas ervas e especiarias sejam seguras durante a gravidez, e mesmo recomendadas em alguns casos, outras variedades ficam fora dos limites até você dar à luz. Aprenda a diferença para evitar os perigos que eles representam para você e seu bebê ainda não nascido. Sempre pergunte ao seu obstetra antes de usar ervas e temperos, especialmente se eles estiverem em forma de suplemento.

A Administração de Medicamentos e Alimentos dos EUA classifica certos suplementos e medicamentos para que as mulheres grávidas saibam mais sobre o que é seguro e o que é potencialmente perigoso. A classificação de ervas e especiarias é mais uma área cinzenta, no entanto, porque a potência de diferentes lotes destes pode variar, relata a American Pregnancy Association. Portanto, mesmo que as ervas sejam naturais, isso não significa que elas são seguras. Ervas e especiarias rotuladas como "provavelmente seguras" são geralmente consideradas seguras durante a gravidez, mas as que são rotuladas como "provavelmente não seguras" ou "não seguras" estão obviamente fora dos limites. Sempre converse com seu médico ou um herbalista certificado antes de tomar quaisquer ervas ou temperos, a American Pregnancy Association adverte.

Ervas que são "provavelmente inseguras" ou "inseguras" incluem cohosh preto, dong quai, éfedra, ioimba, maracujá, camomila romana, camomila romana, saw palmetto, goldenseal, pay d'arco e poejo, de acordo com a American Pregnancy Association. O site Pregnancy.org adiciona aloe vera, bérberis, óleo de manjericão, garra do diabo, febril, óleo de zimbro, visco e artemísia à lista de ervas a serem evitadas, pois elas podem causar contrações uterinas. O açafrão de outono e o arbor vitae também devem ser evitados, pois podem causar defeitos congênitos, relata o Pregnancy.org. Também devem ser evitadas grandes quantidades de noz-moscada, relata Aviva Jill Romm em seu livro "O Livro Natural da Gravidez: Ervas, Nutrição e Outras Opções Holísticas"

Existe uma lista totalmente diferente de ervas e temperos "possivelmente inseguros" e que não devem ser tomados sem a aprovação do seu médico. Ginseng americano e coreano, prímula, feverfew, kava kava e senna estão entre as ervas que você deve pensar duas vezes enquanto estiver grávida, de acordo com a Associação Americana da Gravidez. Outra classificação, desta vez do Natural Medicines Database, em vez do FDA, é "Informações Confiáveis e Insuficientes Disponíveis". Isso significa que não há estudos que provem que essas ervas são seguras ou não. Incluindo nesta lista estão dente de leão, camomila e urtigas.

A maioria das especiarias, como canela e pimenta preta, é segura em doses de alimentos, como quando você as borrifa nos alimentos ou as usa na culinária. Ervas, por outro lado, não são tão simples. É sempre melhor errar por precaução e parar de usar ervas sem falar primeiro com o seu médico. A American Pregnancy Association observa que ver um herbalista certificado também pode fornecer informações úteis sobre o que é seguro e o que você precisa evitar. Romm observa que muitas ervas são úteis durante a gravidez e podem ajudar a aliviar muitas queixas comuns de gravidez, como pés cansados e enjoos matinais. Conversar com um herbalista pode ajudá-lo a aprender o que você pode usar com segurança para aliviar esses sintomas.