Efeitos negativos de comer muitos cajus

Desvantagens

1. Nativo da América do Sul, o caju é na verdade uma semente, apesar de ser popularmente conhecido como noz. Essas sementes são encontradas no final das maçãs de caju em partes da América do Sul mais próximas do equador. Os cajus contêm 5 g de proteína por onça e são uma fonte de gorduras boas, tornando-os uma opção saudável de lanche com moderação. No entanto, o caju também pode ter efeitos colaterais adversos para quem tem alergia ou precisa evitar alimentos ricos em magnésio.

Conteúdo de sódio

1. Muita coisa boa pode fazer mal à sua saúde. A menos que você seja diligente na busca de cajus sem sal, você pode adicionar quantidades significativas de sódio à sua dieta ao comer este tratamento salgado. Um adulto requer apenas 1.500 mg de sódio por dia, enquanto o limite superior tolerável para adultos é de 2.300 mg. Uma única onça de castanha de caju contém 5 mg de sódio, se não forem salgados. No entanto, os cajus salgados podem adicionar 87 g de sódio por onça. A alta ingestão de sódio pode causar pressão alta, derrame, doenças cardíacas e renais.

Alergias

1. As alergias ao caju estão em alta, de acordo com um estudo publicado na edição de dezembro de 2003 da revista "Allergy". O estudo aponta que isso é preocupante porque afeta crianças pequenas que podem nunca ter sido expostas anteriormente. Outra preocupação é levantada em um artigo de 2005 publicado na revista "Archives of Disease in Childhood": A anafilaxia, ou constrição das vias aéreas, foi encontrada como sendo mais comum em alergias ao caju do que em alergias ao amendoim.

Possíveis interações medicamentosas

1. Os cajus têm um alto teor de magnésio, geralmente 82,5 mg de magnésio por onça. O Centro Médico da Universidade de Maryland observa várias interações medicamentosas com magnésio. Antibióticos de quinolona, ​​como ciprofloxacina e magnésio, se ligam, impedindo a absorção adequada do antibiótico. O magnésio também pode interagir com medicamentos para pressão arterial e bloqueadores dos canais de cálcio, aumentando a probabilidade de efeitos colaterais adversos dos medicamentos, como náuseas e retenção de água. O magnésio dos cajus também pode interagir com medicamentos para diabéticos, medicamentos para tireóide, diuréticos e penicilamina. Preste muita atenção às informações dos medicamentos e se os medicamentos listarem o magnésio como uma preocupação, saiba que o caju pode contribuir para as interações medicamentosas.

Ganho de peso

1. Com um pequeno litro. porção que comporta 163 calorias e gorduras insaturadas saudáveis, esse lanche pode ajudá-lo a diminuir a escala se você não tomar cuidado com o tamanho das porções. Mesmo gorduras saudáveis ​​precisam ser consumidas com moderação. O ganho excessivo de peso coloca você em risco de colesterol alto, diabetes, síndrome metabólica, câncer, derrame, doença cardíaca e muitas outras condições médicas.