Efeitos negativos da farinha de linhaça
Tratamento para intolerância à lactose
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A farinha de linhaça é uma semente de linhaça moída proveniente da planta Linum usitatissimum. Você pode comprar farinha de linhaça ou criá-la processando sementes inteiras em um moedor de especiarias ou de café. A farinha de linhaça fornece uma riqueza de nutrientes, incluindo os ácidos graxos ômega-3 que apóiam a saúde do coração e o crescimento do cérebro. Embora a adição de farinha de linhaça à sua dieta seja geralmente positiva, a refeição de linhaça pode causar efeitos colaterais infelizes para algumas pessoas.
Benefícios da farinha de linhaça
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Adicione farinha de linhaça à sua dieta para se beneficiar dos ácidos graxos ômega-3, especialmente se você é vegetariano. A farinha de linhaça também pode acalmar seu trato digestivo se você sofre de prisão de ventre, diarréia, IBS ou intestinos inflamados e revestimento do estômago. A farinha de linhaça também pode ajudar a diminuir o colesterol alto e a pressão alta. A farinha de linhaça contém 4 gramas de fibra para cada porção de 2 colheres de sopa. É também uma fonte de vitamina B-6, folato, tiamina, cálcio, magnésio, fósforo, cobre e manganês.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana -
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25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Angústia gastrointestinal
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Para algumas pessoas, a fibra da farinha de linhaça pode causar aumento dos movimentos intestinais e fezes soltas. Se você não está acostumado a consumir muita fibra, também pode sentir inchaço, gases, cólicas e diarréia. Prisão de ventre, dor de estômago e náusea são outros efeitos colaterais em potencial se você adicionar muita farinha de linhaça à sua dieta.
Complicações graves
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Uma grande dose de farinha de linhaça pode causar bloqueio intestinal. A fibra da refeição pode causar excesso de massa, de modo que alimentos e líquidos não podem passar pelo intestino delgado ou pelo cólon. Os sintomas de bloqueio incluem dor no abdômen, náusea e vômito. Beba bastante água e coma apenas 2 colheres de sopa de farinha de linhaça de cada vez para evitar essa complicação.
Interações medicamentosas
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A fibra na farinha de linhaça faz com que ela seja digerida lentamente, para que você possa ter uma absorção mais lenta de qualquer medicamento que consome ao mesmo tempo que a farinha de linhaça. Evite essa complicação consumindo medicamentos várias horas antes ou depois da refeição com linhaça. Os ácidos graxos ômega-3 na farinha de linhaça interagem negativamente com os medicamentos para afinar o sangue. Se você toma insulina ou outro medicamento para diabetes, consulte seu médico antes de consumir farinha de linhaça. A eficácia dos seus contraceptivos orais ou terapia hormonal também pode ser afetada pelo consumo de farinha de linhaça.
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0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta -
155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore -
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Outras considerações
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O tipo de ômega-3 na farinha de linhaça é chamado ALA, mas seu corpo metaboliza melhor e usa formas chamadas EPA e DHA. Embora a maioria das pessoas possa converter ALA em EPA e DHA, se você tiver diabetes ou esquizofrenia, essa capacidade de conversão pode estar comprometida. Se você sofre dessas condições, consulte seu médico antes de consumir farinha de linhaça, pois é melhor obter seus ácidos graxos das cápsulas de salmão ou de óleo de peixe.