Efeitos colaterais de comer muito chocolate

Nitratos e nitritos

1. O chocolate é um alimento versátil. Você pode comê-lo como uma confecção, como um mergulho para frutas, como uma cobertura de sobremesa ou como um complemento para bebidas quentes. Além disso, o chocolate escuro tem alguns benefícios para a saúde, devido principalmente aos antioxidantes que ele contém. Satisfazer o seu desejo por chocolate é bom, desde que você o faça apenas ocasionalmente. Comer grandes quantidades de chocolate pode fazer mais mal do que bem.

Ganho de peso

1. O chocolate é rico em calorias e o consumo calórico excessivo leva ao ganho de peso. Excesso de peso pode resultar em uma série de problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas, diabetes e pressão alta. A barra de chocolate de leite de 43 g da Hershey contém 210 calorias, 13 g de gordura e 24 g de açúcar. Mas se você comer apenas um ou dois pedaços pequenos da barra de chocolate, e não a coisa toda, poderá controlar seu peso enquanto cumpre seu desejo de chocolate.

Complicações de açúcar

1. O chocolate é rico em açúcar. Sem açúcar, seria muito amargo para a maioria das pessoas comer. Altas quantidades de açúcar em sua dieta podem levar a problemas dentários, como doenças gengivais e cáries. Outra preocupação de comer grandes quantidades de açúcar todos os dias é o aumento do risco de diabéticos. Se você é diabético, o chocolate pode aumentar o açúcar no sangue, fornecendo mais do que o valor de uma refeição em açúcar.

Desconforto gastrointestinal

1. O chocolate contém cafeína e também é muito ácido. A cafeína é um estimulante do intestino, que pode piorar os sintomas de doença do intestino irritável ou diarréia. Os alimentos ácidos, por outro lado, podem causar um aumento no ácido estomacal, o que pode resultar em azia, refluxo ácido ou inflamação de uma úlcera estomacal existente. Se você luta contra a doença do refluxo gastroesofágico ou com úlcera péptica, pode achar que o chocolate tem um sabor bom, mas traz arrependimento quando atinge o estômago.

Alto teor de potássio

1. O chocolate é rico em potássio. Para a maioria das pessoas, isso não é um problema. Mas aqueles com doença adrenal ou renal precisam observar a ingestão de alimentos ricos em potássio para evitar níveis elevados de minerais no sangue. A 2 oz. pedaço de chocolate contém mais de 200 mg de potássio. Portanto, se você tem uma condição que exige que você restrinja o potássio em sua dieta, o chocolate não é o deleite para você.