Doritos Chips Nutrition

Sem gordura

Existem dezenas de sabores de batatas fritas de pacote Doritos, e os fatos nutricionais variam ligeiramente entre esses sabores. Como uma fonte significativa de calorias em uma porção relativamente pequena e com pouco valor nutricional em seu consumo calórico, o Doritos deve ser consumido com moderação. Um tamanho da porção de Doritos é 1 onça, o que equivale a cerca de 12 chips.

Uma porção de Cool Ranch Doritos contém cerca de 150 calorias. Isso não inclui qualquer tipo de molho ou curativo que possa ser usado. Dessas 150 calorias, cerca de 70 são de gordura, 70 de carboidratos e 10 de proteínas. Quando você considera o valor nutricional de alimentos com teor calórico comparável, o Doritos se torna uma opção menos atraente. Por exemplo, uma banana grande contém 135 calorias, mas também fornece quantidades significativas de outros nutrientes como potássio e fibra.

Dos 8 gramas de gordura em uma porção de Doritos, 1 grama está saturado. Embora o conteúdo relativamente baixo de gordura saturada do Doritos seja bom, os 8 gramas de gordura por porção representam cerca de 12% da ingestão recomendada de gordura para o dia. Os Doritos também contêm zero grama de gordura trans porque os óleos de girassol, milho ou canola são usados no processo de cozimento em vez dos óleos que contêm gordura trans.

Uma única porção de Doritos possui cerca de 18 gramas de carboidrato e 2 gramas de proteína. Desses 18 gramas de carboidratos, 2 são de fibras. Isso representa cerca de 6% da ingestão recomendada de carboidratos e fibras. Se você está seguindo uma dieta pobre em carboidratos, o Doritos pode não ser uma escolha apropriada.

Com 180 miligramas de sódio por porção, a Doritos contribui com cerca de 8% de suas necessidades de sódio durante o dia inteiro em apenas 12 chips. Se você tem pressão alta ou problemas cardíacos, é recomendável consumir uma dieta pobre em sódio. Se você seguir uma dieta pobre em sódio, o Doritos deve ser consumido com moderação ou completamente evitado.