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Dieta: perca 10 quilos em 3 semanas

  1. Perdeu 10 quilos em três semanas? Isso é absolutamente possível. Obviamente, seguir uma dieta não é tão divertido e também pode ser difícil. Mas você ficará bem se comer neste horário e poderá perder 10 quilos em três semanas. Não é necessário se não houver tempo para isso, mas você pode fazer alguns exercícios extras além desta dieta. Contanto que você siga esta dieta por 3 semanas, você terá um bom resultado depois.

Segunda-feira

  1. Café da manhã Toda manhã

Terça-feira

  1. Café da manhã Toda manhã

Quarta-feira

  1. Café da manhã Toda manhã

Quinta-feira

  1. Café da manhã Toda manhã

Sexta-feira

  1. Café da manhã Toda manhã

Vegetais tipo 1

  1. Todos os tipos de alface preparados com um pouco de vinagre de óleo e ervas Endívia, pepinos (melhor em vinagre), aspargos Cebolinha, alface, brócolis, couve-flor Cogumelos, Couve Chinesa, Abobrinha Pepino, alface-repolho, alface crespa Páprica, salsa Ruibarbo, Radicchio, Rabanete, Rettich Couve Savoy, Aipo, Feijão, Couve De Soja, Espinafre Agrião, tomate Alface de Cordeiro, Funcho Agrião, Chicória, Couve Branca Chucrute e Sorrel

Informações adicionais

  1. Coma normalmente aos sábados e domingos (sem exagero). Café e chá ilimitados, sem leite e açúcar. (doce maio) Beba pelo menos 2 litros de água por dia (sem aditivos).



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