Dieta: perca 10 quilos em 3 semanas
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Perdeu 10 quilos em três semanas? Isso é absolutamente possível. Obviamente, seguir uma dieta não é tão divertido e também pode ser difícil. Mas você ficará bem se comer neste horário e poderá perder 10 quilos em três semanas. Não é necessário se não houver tempo para isso, mas você pode fazer alguns exercícios extras além desta dieta. Contanto que você siga esta dieta por 3 semanas, você terá um bom resultado depois.
Segunda-feira
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Café da manhã Toda manhã
Terça-feira
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Café da manhã Toda manhã
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana -
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja -
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out) -
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Quarta-feira
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Café da manhã Toda manhã
Quinta-feira
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Café da manhã Toda manhã
Sexta-feira
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Café da manhã Toda manhã
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0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta -
155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore -
1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw' -
25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada
Vegetais tipo 1
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Todos os tipos de alface preparados com um pouco de vinagre de óleo e ervas Endívia, pepinos (melhor em vinagre), aspargos Cebolinha, alface, brócolis, couve-flor Cogumelos, Couve Chinesa, Abobrinha Pepino, alface-repolho, alface crespa Páprica, salsa Ruibarbo, Radicchio, Rabanete, Rettich Couve Savoy, Aipo, Feijão, Couve De Soja, Espinafre Agrião, tomate Alface de Cordeiro, Funcho Agrião, Chicória, Couve Branca Chucrute e Sorrel
Informações adicionais
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Coma normalmente aos sábados e domingos (sem exagero). Café e chá ilimitados, sem leite e açúcar. (doce maio) Beba pelo menos 2 litros de água por dia (sem aditivos).