Dieta para icterícia: alimentos para comer e alimentos para evitar

Por que sua dieta é importante? [! 94216 => 1140 = 1!] Seu fígado processa tudo o que você come e bebe. Ajuda seu corpo a absorver nutrientes dos alimentos e transformá-los em energia. Seu fígado também move toxinas e células sanguíneas velhas e danificadas para fora do corpo. Quando esse processo é interrompido, pode causar a acumulação de resíduos de bilirrubina. Isso pode resultar em icterícia.

1. O que você come e bebe afeta diretamente sua função hepática. Comer uma dieta saudável permite que o fígado trabalhe com mais eficiência e elimine o excesso de toxinas do corpo. Isso pode ajudar a esclarecer seus sintomas e reduzir o risco de futuros episódios de icterícia.

2. Continue lendo para saber como você pode modificar sua dieta para ajudar a aliviar seus sintomas.

O que sua dieta deve incluir

1. Uma dieta equilibrada, composta por todos os cinco grupos de alimentos, pode ajudar a apoiar a saúde do fígado e reduzir a icterícia. O MyPlate do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos é um bom modelo para usar.

2. Dito isto, existem certos alimentos e bebidas que têm um efeito comprovado na saúde do fígado. Adicioná-los à sua dieta ou aumentar a ingestão deles pode reduzir significativamente os sintomas e melhorar a saúde geral. Isso inclui:

3. Beber pelo menos oito copos de água por dia ajuda o fígado a eliminar as toxinas. Ele também suporta um peso saudável e afina o sangue, facilitando a filtragem do fígado.

4. Foi demonstrado que o consumo moderado de café melhora a saúde do fígado, reduzindo:

5. Também pode aumentar seus níveis de antioxidantes, o que ajuda a eliminar toxinas do corpo.

6. Pesquisas de 2017 sugerem que beber cerca de três xícaras por dia pode ter um efeito positivo na rigidez do fígado. O mesmo estudo também sugere que o consumo diário de chá de ervas pode produzir efeitos semelhantes.

7. Não apenas o cardo de leite com ervas é rico em antioxidantes, mas também contém silimarina. A silimarina ajuda a reparar as células hepáticas danificadas.

8. Para colher esses benefícios, adicione folhas de cardo de leite à sua salada, asse as sementes para um lanche do meio-dia ou prepare um chá de ervas fresco.

9. Embora o cardo de leite seja geralmente seguro, você deve consultar o seu médico antes de usar se você:

10. Compre suplementos de cardo de leite on-line.

11. As enzimas digestivas de ocorrência natural podem ajudar a reduzir a bilirrubina. Você pode encontrar enzimas digestivas em:

12. Embora as frutas que contêm enzimas digestivas sejam as melhores, comer uma variedade é fundamental. As diretrizes do USDA recomendam comer pelo menos 2 1/2 xícaras de legumes e 2 xícaras de frutas todos os dias.

13. Boas escolhas para a saúde do fígado incluem:

14. A fibra - especialmente a fibra solúvel - ajuda a mover a bile para fora do fígado. Isso pode reduzir a toxicidade.

15. Este nutriente importante é encontrado em uma variedade de alimentos, incluindo:

16. Os alimentos ricos em fibras incluem:

17. Tente comer uma ou mais porções de alimentos ricos em fibras a cada refeição. Os homens devem se esforçar para comer 38 gramas de fibra diariamente, e as mulheres devem comer pelo menos 25 gramas.

O que você deve reduzir

1. É importante evitar ou limitar a ingestão de alimentos ou bebidas que podem causar danos adicionais ao fígado. Isso inclui:

2. É importante ter atenção à ingestão de ferro. Muito ferro pode causar cicatrizes no fígado (cirrose).

3. A proteína é uma boa fonte de ferro, portanto, conheça a quantidade apropriada para você ao tentar diminuir os problemas de fígado. Converse com seu médico sobre quanta proteína você deve comer e sempre opte por proteínas magras, como peixe e frango, em vez de carne bovina ou suína.

4. Alimentos com alto teor de gordura e fritos devem ser ingeridos com moderação ou eliminados completamente, pois podem causar acúmulo de gordura no fígado.

5. As gorduras saturadas, como as da carne e laticínios, podem ser mais difíceis para o fígado processar do que as gorduras insaturadas. Embora gorduras insaturadas, como o azeite, sejam consideradas saudáveis, elas ainda devem ser consumidas com moderação. A pesquisa atual sugere que gorduras insaturadas ainda podem contribuir para a doença hepática gordurosa.

6. Açúcar refinado, xarope de milho com alto teor de frutose e outras formas de açúcar processado também podem causar acúmulo de gordura no fígado. Muitos alimentos processados ​​com alto teor de açúcar também são ricos em gordura, dobrando o risco de danos.

7. Tente pegar um pedaço de fruta ou iogurte com baixo teor de gordura e baixo teor de açúcar na próxima vez que tiver um dente doce. Juntamente com o açúcar refinado, limitar os adoçantes artificiais é uma boa idéia, pois eles podem causar trabalho extra para o fígado processar.

8. Uma dieta rica em sal também pode contribuir para danos no fígado e retenção de água. Eliminar alimentos processados ​​e enlatados pode ser uma maneira fácil de reduzir sua ingestão de sódio.

9. Em vez de pegar o saleiro, tente usar ervas como alho em pó, cebola em pó ou orégano para adicionar sabor ao seu prato.

Dicas e truques para uma alimentação saudável

1. Manter um diário alimentar é uma ótima maneira de começar e seguir um plano alimentar que impede a icterícia. Anote tudo sobre suas refeições, incluindo o que você come, quanto você come e quando. Você também deve observar como se sente depois de comer, pois certos itens alimentares podem desencadear seus sintomas.

2. Algumas regras gerais incluem:

A linha de fundo

1. A icterícia é causada por um acúmulo de bilirrubina no sangue. Sua causa raiz determina, em parte, quanto tempo levará para limpar seu sistema. Uma dieta saudável e equilibrada, que apóie a saúde do fígado, pode ajudar a aliviar a icterícia e impedir sua recorrência.

2. Se você tiver dúvidas, fale com o seu médico ou nutricionista. Eles podem fazer recomendações específicas sobre o que você deve comer e o que deve evitar.