Dieta Guinness

É como você fabrica cerveja

1. Algumas pessoas podem pensar que não há nada melhor do que uma dieta de cerveja. E se consiste no Guinness, é um bônus adicional para eles. Famosa mundialmente por seu sabor e corpo arrojados, a Guinness é uma cerveja robusta criada em Dublin, Irlanda, em 1759. Foi fabricada pela primeira vez na St. James Brewery.

2. Ao longo das décadas, os anúncios reivindicaram benefícios à saúde. Já em 1931, a campanha "Good for You" foi veiculada: "Sete copos, sete dias da semana e sete razões benéficas para beber o Guinness (força, nervos, digestão, exaustão, insônia, efeitos tônicos e sangue)".

3. Na Irlanda, doadores de sangue e pacientes no pós-operatório recebem um litro de Guinness para ajudá-los a se recuperar, de acordo com FoodNetwork.com, exemplificando a crença em saúde associada ao Guinness.

4. Mas, fazer do Guinness o centro de sua dieta para promover sua saúde é um exagero.

Qual é a dieta Guinness?

1. A dieta Guinness é uma dieta líquida que consiste em beber apenas Guinness para nutrição e sustento. Nenhum outro alimento é consumido devido à crença de que o Guinness é nutricionalmente completo em si.

2. A dieta não é promovida pela empresa Guinness ou por qualquer empresa de saúde ou dieta respeitável no estilo de vida, mas parece ser um mito da cerveja. Além disso, qualquer perda de peso experimentada por essa dieta é provável que seja perda de água e devido ao fato de você não estar realmente consumindo alimentos sólidos.

Guinness Brews

1. As cervejas Guinness são essenciais na dieta. Os tipos de cerveja Guinness com os quais você deve estar familiarizado incluem Guinness Original Stout Draft, Guinness Extra Stout, Extra Stout Estrangeiro e Guinness Draft. As stouts tendem a ser mais amargas devido ao fato de conterem lúpulos adicionais em seus ingredientes.

Informações nutricionais

1. Uma porção de 30 ml de Guinness Extra Stout contém 153 calorias, 17,4 gramas de carboidratos, um grama de proteína e um teor alcoólico em volume de 4.27%, segundo MyPlate e Beer100.com. E uma porção de 30 ml de Foreign Extra Stout contém aproximadamente 225 calorias e um teor alcoólico em volume de 7,5%, de acordo com a RateBeer.com.

2. No entanto, no que diz respeito a outros nutrientes, o Guinness possui apenas traços. Ele tem um pouco de cálcio, todo o complexo de vitaminas B - exceto B12 - e 0,3 miligramas de ferro por litro. O Guinness também é rico em antioxidantes, que ajudam a combater a inflamação no organismo.

3. Embora seja bom que uma cerveja possa oferecer um pouco de nutrição, isso não é suficiente para levar você pela vida com um corpo saudável. Você precisa de uma variedade de alimentos para obter toda a gama de vitaminas e minerais necessários para apoiar seus órgãos internos, pele e cabelos lisos e músculos fortes.

Precauções

1. Apesar das alegações de que esta bebida irlandesa espessa e escura é nutricionalmente completa, a bebida obviamente carece de nutrientes e componentes essenciais de uma dieta alimentar regular e sólida. Esta dieta não fornece elementos essenciais para o corpo, como proteínas e gorduras.

2. Além disso, a dieta Guinness certamente não adere ao ditado de saúde sobre o consumo moderado de álcool. Especificamente, a quantidade recomendada de álcool para uma mulher americana é uma bebida por dia e duas bebidas para um homem americano, de acordo com as Diretrizes Dietéticas dos EUA para os americanos. Beber mais pode comprometer sua saúde.

Mais sobre o MyPlate

1. O aplicativo rastreador de calorias LIVESTRONG MyPlate para iPhone e Android ajudou milhões de pessoas a perder peso da maneira saudável - obtendo apoio de uma comunidade ativa enquanto monitoram suas refeições e exercícios. Consistentemente um aplicativo com a melhor classificação, o MyPlate oferece a mais recente tecnologia em uma ferramenta fácil de usar que inclui milhões de alimentos e receitas, exercícios de 5 minutos no aplicativo e uma comunidade de suporte robusta.