Dieta do queijo cottage

Outras vitaminas

1. A dieta do queijo cottage é uma dieta rápida que causa perda rápida de peso. Como é o caso da maioria das dietas da moda, fornece pouca nutrição e é muito baixa em calorias. Segundo Health.com, dietas intensivas não são apenas perigosas, mas também podem diminuir o metabolismo e levar ao ganho de peso a longo prazo. Se você planeja experimentar a dieta de queijo cottage, consulte seu médico primeiro, especialmente se você tiver uma condição médica ou estiver tomando medicamentos prescritos.

Como funciona

1. Existem várias versões da dieta de queijo cottage. Alguns duram três dias, outros duram sete dias. Enquanto o queijo cottage é a base de todas as versões da dieta, os outros alimentos que você pode comer junto com ele também variam. Algumas versões da dieta permitem adicionar canela ou Splenda ao queijo. Outras versões da dieta permitem que você coma frutas ou vegetais junto com o queijo cottage. A quantidade de queijo cottage que você deve comer também varia, com algumas versões da dieta dizendo que você pode comer o queijo cottage com baixo teor de gordura que quiser e outros dizendo que você deve aderir a 100 g.

Benefícios

1. O benefício óbvio da dieta do queijo cottage é que ela funciona. Como você reduzirá drasticamente as calorias, é fácil perder peso. A dieta do queijo cottage não permite grãos e apenas uma ou duas porções de frutas durante o dia, portanto sua ingestão de carboidratos será muito baixa. Dietas com baixo teor de carboidratos funcionam a curto prazo, porque causam perda de água, de acordo com a Weight Loss Resources. Não é necessário contar calorias ou seguir planos complicados de menu com esta dieta, por isso é uma solução fácil se você deseja perder peso rapidamente para uma ocasião especial.

Perigos

1. Dietas de baixa caloria, como a dieta do queijo cottage, podem causar fadiga, náusea e uma sensação geral de fraqueza, de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais. Se você continuar a dieta por um longo período de tempo, isso pode levar à perda de tecido muscular, o que, por sua vez, pode causar lentidão no metabolismo. Dietas intensivas, como a dieta do queijo cottage, também podem afetar seu sistema imunológico e deixá-lo mais suscetível a doenças.

Como melhorar

1. Se você deseja seguir a dieta do queijo cottage para acelerar a perda de peso, use uma das versões mais curtas da dieta, em vez de permanecer por sete dias. Não coma apenas queijo cottage, mas adicione frutas e legumes a cada refeição, para obter mais nutrientes. Coma pelo menos três refeições por dia. Como algumas versões da dieta do queijo cottage permitem dois lanches por dia, tire proveito disso também. Isso manterá sua ingestão de calorias um pouco mais alta e evitará a perda muscular e outros efeitos colaterais.