Dieta de sopa de frango com legumes

Considerações

1. Quando seu objetivo é perder peso o mais rápido possível, comer uma dieta limitada de apenas canja de galinha pode parecer uma solução eficaz. A dieta da sopa de galinha, também conhecida como Dieta do Coração Sagrado, pode parecer respeitável porque é supostamente apoiada por um hospital de renome mundial. No entanto, a dieta não é associada ou recomendada por nenhum médico ou hospital. Converse com seu médico antes de fazer modificações em sua dieta, principalmente se você tiver problemas de saúde ou alergias.

Antecedentes

1. As origens reais da dieta da sopa de galinha são desconhecidas, embora circulem pela Internet como uma dieta criada pelo Centro Médico do Sagrado Coração em Spokane, Washington. O Centro Médico do Sagrado Coração nega qualquer associação com a dieta e não a recomenda como auxílio à perda de peso. A dieta da canja de galinha é considerada uma dieta da moda, pois envolve comer porções estritas dos mesmos alimentos de baixa caloria todos os dias.

Instruções

1. A dieta da sopa de galinha envolve beber uma sopa caseira para todas as refeições do dia. Dieters podem beber tanto da sopa quanto desejado. A sopa é uma combinação de cebola verde, tomate estufado, caldo de carne sem gordura, mistura de sopa de macarrão com frango em pó, feijão verde, pimentão, cenoura e aipo. A dieta dura sete dias. Além da sopa, os dieters são instruídos a comer outros alimentos de baixa caloria todos os dias. No primeiro dia, por exemplo, quem faz dieta come frutas e, no segundo dia, come vegetais.

Resultados

1. A dieta da sopa de galinha pode ajudar a perder peso, mas não fornece perda de peso sustentável ou saudável. Quando você começa a comer apenas alimentos de baixa caloria, seu corpo pode perder peso com a água, dando a aparência de perda de peso. Mas quando você interrompe a dieta e volta aos seus hábitos alimentares regulares, você recuperará todo o peso novamente. Como a dieta envolve a ingestão de alguns alimentos repetidas vezes, ela não fornece variação suficiente para ser uma maneira saudável de perder peso.

Opções saudáveis ​​de perda de peso

1. Em vez de se restringir a comer apenas canja de galinha por uma semana, coma uma variedade de proteínas magras, frutas e vegetais frescos e grãos integrais. Reduza os alimentos com alto teor de gordura saturada e opte por gorduras saudáveis, como as de azeite e nozes. Coma porções um pouco menores do que você normalmente faria e coma lanches saudáveis, como cenoura e aipo, para ficar cheio e satisfeito entre as refeições. Combine sua nova rotina alimentar com um plano diário de exercícios que o ajudará a queimar calorias e manter o peso para sempre.