Dieta de limpeza natural

Estimulação mental e hidratação

Assim como sua casa precisa de uma limpeza de outono e primavera, seu corpo também. As limpezas naturais geralmente consistem em uma desintoxicação por três a 21 dias para livrar o corpo de quaisquer toxinas indesejadas. Existem muitas dietas de limpeza natural, a maioria das quais consiste em remover um ou mais alimentos que contêm substâncias potencialmente perigosas, como grãos, laticínios, açúcar refinado ou carnes vermelhas.

Uma limpeza natural não supervisionada é ideal para todos os indivíduos saudáveis duas vezes por ano - primavera e outono - para ajudar a livrar o corpo de toxinas e melhorar a forma como você se sente. É melhor consultar um médico ou profissional de saúde antes de iniciar uma limpeza natural. A limpeza da primavera ajuda a tirar o corpo da hibernação do inverno e a se preparar para o verão. Uma limpeza no outono ajudará o corpo a lidar com o inverno que se aproxima.

Ao utilizar uma dieta de limpeza natural, você gostará de alterar seus padrões alimentares e desejos para beneficiá-lo além do período de limpeza. De acordo com o Dr. Joey Shulman, autor de "The Makeover Diet", a limpeza é simplesmente "entre o jejum e a alimentação regular". Outros benefícios relatados da limpeza incluem mais energia, humor aprimorado, digestão aprimorada, perda de peso e alimentação saudável em geral.

A maioria das limpezas começa o dia com uma classe alta de água e limão, pois o suco de limão pode ajudar a estimular o sistema linfático, o fígado e dissolver o ácido úrico. No café da manhã, os alimentos ricos em vitamina C são recomendados, já que a vitamina C é um dos antioxidantes mais poderosos e ajuda a livrar o corpo de substâncias nocivas. Outros alimentos para comer ao longo do dia incluem saladas com molhos sem leite, iogurte de soja, frutas e legumes, hummus e carnes brancas magras ou peixe (consulte a maioria dos alimentos escolhidos ao longo do dia são naturalmente ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes para ajudar a criar um sistema imunológico forte e saudável.

Para a maioria das limpezas naturais, existem alguns alimentos comuns permitidos e proibidos. Os alimentos geralmente proibidos consistem em açúcares - com exceção dos açúcares naturais em alimentos como frutas - laticínios, álcool, grãos refinados e alimentos processados. A maioria das limpezas permite que você coma alimentos como qualquer tipo de fruta ou vegetal, todas as nozes e sementes, gorduras poliinsaturadas, todos os temperos, manteiga e ovos