Dieta de limpeza de citros

Controle de peso

1. Uma dieta de limpeza cítrica visa ajudar seu corpo a desintoxicar-se dos resíduos e toxinas acumulados em seu corpo. Ao mesmo tempo, as frutas cítricas nutrem seu corpo com as vitaminas e minerais que ele precisa para funcionar. Frutas cítricas para incluir em sua dieta de limpeza incluem limões, limas, laranjas, toranjas, tangerinas, tangerinas e tangerinas. Antes de iniciar uma dieta de limpeza, consulte seu médico sobre possíveis deficiências nutricionais que podem ocorrer com essa dieta.

Função de uma limpeza cítrica

1. Em "The Master Cleanser", Stanley Burroughs diz que a maioria das doenças que afetam seu corpo são causadas pelo acúmulo interno de resíduos, toxinas e venenos. Os alimentos que foram processados ​​foram removidos de seus ingredientes benéficos, como minerais, vitaminas e fibras. Em vez disso, os produtos alimentícios são aprimorados com compostos prejudiciais, como conservantes químicos, aditivos alimentares, aromas e corantes artificiais. Em "A dieta de desintoxicação de alimentos crus", Natalie Rose afirma que uma dieta rica em alimentos processados ​​carece de nutrientes e causa um acúmulo tóxico que danifica seu interior. Consumir apenas alimentos integrais e não processados, como frutas cítricas, nutre seu corpo com vitamina C, vitaminas B, beta-caroteno e fibra.

Benefícios da fibra

1. A fibra é um nutriente essencial fornecido por uma limpeza cítrica. Todas as frutas cítricas contêm fibras solúveis e insolúveis. Em "The Complete Master Cleanse", o autor Tom Woloshyn define fibra como um carboidrato indigestível que age permitindo que o peristaltismo ocorra. Peristaltismo é a contração dos músculos durante a digestão dos alimentos. Deve ocorrer para que você experimente a eliminação regular de resíduos e toxinas do cólon. A fibra ajuda a prevenir constipação, diverticulite, câncer de cólon e outros problemas digestivos.

Função das enzimas

1. Em "A dieta de desintoxicação de alimentos crus", Natalie Rose afirma que as enzimas vivas são encontradas nas frutas cítricas. As enzimas vivas são proteínas que regulam e auxiliam nas reações químicas do corpo. Eles funcionam criando proteínas a partir de aminoácidos. As enzimas também ajudam na decomposição de gorduras e toxinas por todo o corpo. Para garantir que você receba as enzimas mais vivas, coma ou beba frutas cítricas, frescas ou cruas. Segundo Natalie Rose, as enzimas vivas são muito sensíveis e podem ser destruídas pelo calor, luz e oxigênio.

Função da água

1. As frutas cítricas são consideradas alimentos com alto teor de água, pois contêm até 95% de água. A água é necessária para muitas funções metabólicas, incluindo a absorção de nutrientes por todo o corpo. Hidratação adequada é necessária durante uma limpeza para quebrar e remover resíduos e toxinas do seu corpo. A desidratação causada pela ingestão insuficiente de água pode causar estresse nos rins, causar dores de cabeça e elevar a pressão arterial. Recomenda-se que as pessoas que fazem dieta consumam o equivalente a seis a 12 copos por dia de água da água filtrada ou de fontes alimentares, como frutas cítricas.

Benefícios da vitamina C

1. Uma limpeza de frutas cítricas fornece uma quantidade significativa de vitamina C. Os requisitos individuais de vitamina C podem variar com o peso, quantidade de atividade, taxa de metabolismo e idade. De acordo com o "Almanaque da nutrição", seu corpo precisa de mais vitamina C durante períodos de estresse, como ansiedade, infecção, lesão, cirurgia, queimaduras e fadiga. A vitamina C combate infecções produzindo glóbulos brancos e elevando o nível de interferon. O interferão é um composto que possui propriedades anticancerígenas e antivirais. A vitamina C também funciona combatendo doenças cardíacas, diminuindo os níveis de colesterol, atuando como antioxidante e reduzindo a pressão sanguínea.