Dieta da sopa de repolho da Mayo Clinic

Aviso

1. A dieta da sopa de repolho da Mayo Clinic - que não tem nenhuma conexão com a atual Mayo Clinic - é uma dieta da moda que promete que você perderá uma grande quantidade de peso em um curto período de tempo. Como muitas dietas da moda, essa tem vários outros pseudônimos, incluindo a Dieta do Sagrado Coração, a Dieta Dolly Parton e a Dieta Militar de Sopa de Repolho. Ninguém sabe quem realmente originou a dieta, que aparece a cada 10 a 15 anos com um novo nome, informa a Diets.com. Como qualquer dieta restrita em calorias, esta dieta pode ajudá-lo a perder peso a curto prazo.

Descrição

1. Você deve seguir a dieta do repolho por um total de sete dias, durante os quais a sua base para as refeições é a sopa de repolho, que também contém caldo de carne, mistura de sopa de cebola francesa, tomate e alguns outros vegetais. Você tem a quantidade de sopa que quiser todos os dias. As receitas da sopa variam, dependendo da versão da dieta. Os primeiros dias permitem sopa e todas as frutas que você pode comer, exceto bananas. O segundo dia permite todos os vegetais que você pode comer, incluindo uma batata cozida e nenhuma fruta. O terceiro dia permite frutas e legumes, mas não batata. O quarto dia permite até oito bananas e todo o leite desnatado que você pode beber. O dia cinco permite 10 a 20 onças. de carne e tomate e o sexto dia permite carne e legumes. O dia sete permite arroz integral e legumes, além de suco de frutas sem açúcar ilimitado.

Benefícios

1. Como a dieta dura apenas sete dias, é provável que não cause deficiências nutricionais. Inclui frutas em muitos dias e vegetais todos os dias, na sopa ou separadamente. Algumas versões também recomendam beber oito copos de água por dia. Você pode comer quantidades ilimitadas de sopa o dia todo, o que pode reduzir seu desejo de comer alimentos que não estão na dieta.

Desvantagens

1. Essa dieta inclui muito repolho, conhecido por sua tendência a produzir gases intestinais. Talvez seja melhor fazer essa dieta em uma semana em que você não tenha muitos compromissos sociais. A sopa também contém vários alimentos ricos em sódio, incluindo os cubos de caldo de carne e a mistura de sopa de cebola francesa. Se você estiver em uma dieta restrita a sódio, não tente esta dieta sem a aprovação do seu médico. Na maioria dos dias, a dieta também é baixa em calorias e proteínas e muito baixa em gordura, que é uma parte necessária de qualquer dieta. A falta de calorias, proteínas e gorduras pode causar tonturas, fraqueza e fadiga.

Considerações

1. A dieta do repolho não é a pior dieta da moda a seguir, uma vez que contém frutas e vegetais e não inclui alimentos processados. No entanto, segui-lo por mais de uma semana por vez pode agravar deficiências nutricionais, afirma a cientista nutricional Elaine Turner, da Universidade da Flórida. Por exemplo, pessoas com diabetes podem não ser capazes de manter açúcares no sangue estáveis ​​nessa dieta, segundo Turner.