Dicas para lanches saudáveis ​​e saborosos para crianças

1. Você vê cada vez mais, crianças com sobrepeso! Nos últimos anos, o número de crianças com excesso de peso aumentou consideravelmente, com todas as suas consequências. Mas o que podemos fazer sobre isso ??

Comece bem o dia!

1. É importante para uma alimentação saudável que tomemos o café da manhã junto com as crianças à mesa. Por não tomar o café da manhã, as crianças vão para a escola com o estômago vazio e podem se sentir desconfortáveis ​​com dores de cabeça, problemas de concentração e uma sensação de que é impossível queimar. Esse 'não-estar-bem' se traduz em vontade de comer e lanchar

Mas o que você pode dar às crianças?

1. As crianças são sensíveis à aparência da comida, então tente vesti-la bem. Principalmente com as cores das frutas você pode fazer coisas divertidas!

Lanches:

1. Pedaços de frutas, como maçãs, banana, cerejas, uvas, pedaços de pêra Tomates pequenos ou pedaços de pepino Bolo de arroz Iogurte com fruta copo de leite Uma sandes Um biscoito Xícara de caldo

Lanches doces:

1. Mini pãozinho Fatia fina de pão de gengibre Dedo longo ou biscoito integral Speculaasje Meio bolo de ovo (para crianças menores de 6 anos) Breadstick Sorvete Um biscoito nutricional (por exemplo, Liga, evergreen, sultana, nutribreak) Caixa de passas 2 a 3 balas ou alcaçuz

Salgadinhos salgados:

1. Palitos salgados (pimentas) Punhado de mix japonês Breadstick Tigela de pipoca