Diabetes e açafrão: isso funciona?

O básico

1. O diabetes é uma condição comum relacionada a interrupções no seu nível de açúcar no sangue. Seu nível de açúcar no sangue desempenha um papel importante na maneira como seu corpo metaboliza os alimentos e como ele usa energia. O diabetes ocorre quando seu corpo não pode produzir ou usar adequadamente a insulina para regular os níveis de açúcar no sangue. Afeta quase 13% das pessoas com 20 anos ou mais.

2. Açafrão é uma especiaria feita a partir das raízes do solo da planta de açafrão. Ao longo dos anos, açafrão tem sido reconhecida por suas propriedades medicinais. Acredita-se que ele tenha uma ampla gama de benefícios à saúde, incluindo alívio da dor e possível prevenção de doenças.

3. Por exemplo, a curcumina, o componente ativo da açafrão, pode ajudar a prevenir o diabetes tipo 2.

Quais são os benefícios da açafrão?

1. Açafrão é um tempero frequentemente encontrado em alimentos e caril asiáticos. Ajuda a dar à comida a sua cor amarelada. Durante séculos, tem sido utilizado na medicina oriental para a saúde geral. É frequentemente usado para melhorar as funções do fígado e da digestão, bem como para aliviar a dor de condições como a artrite.

2. A especiaria tem muitos seguidores entre os usuários de medicina alternativa e está ganhando popularidade na medicina convencional. Recentemente, recebeu muita atenção por seu potencial uso na prevenção de câncer e outras doenças. Acredita-se que a cúrcuma tenha propriedades antioxidantes que podem ajudar a combater infecções e inflamações.

3. A pesquisa também sugeriu que tomar açafrão poderia tratar e prevenir a diabetes.

O que a pesquisa diz

1. O componente ativo da curcuma, a curcumina, é creditado com muitos dos supostos benefícios da especiaria.

2. Uma revisão de estudos de 2013 sugere que a curcumina pode diminuir o nível de glicose no sangue, bem como outras complicações relacionadas ao diabetes. Os pesquisadores também descobriram que a curcumina pode ter um papel na prevenção do diabetes. São necessários mais ensaios clínicos com seres humanos para uma melhor compreensão dos efeitos da curcumina e da açafrão.

3. Outras pesquisas sugerem que o extrato de açafrão pode ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue e tornar o diabetes mais gerenciável. Este extrato pode ser encontrado em suplementos vendidos sem receita. Também pode fornecer benefícios gerais de saúde, como auxiliar na digestão.

4. Confira: Preparando o alívio: açafrão e outras especiarias anti-inflamatórias >>

Riscos e avisos

1. A cúrcuma é geralmente considerada segura para consumo. Quando a curcumina, o componente ativo da açafrão, é ingerida em grandes doses - mais do que normalmente é consumido em uma refeição aromatizada com açafrão - pode causar efeitos colaterais desagradáveis. Uma dosagem alta é normalmente considerada acima de 4 gramas de curcumina diariamente.

2. Os efeitos colaterais podem incluir:

3. O consumo repetido de grandes quantidades de açafrão pode causar problemas no fígado.

4. Se você tem doença da vesícula biliar, deve evitar açafrão. Pode piorar sua condição.

5. Consulte o seu médico antes de usar açafrão. Eles podem avaliar seu perfil médico e discutir os possíveis benefícios e riscos.

Outras maneiras de gerenciar o diabetes

1. Geralmente, o gerenciamento do diabetes significa aderir a uma dieta saudável, exercitar-se regularmente e manter um estilo de vida equilibrado. O seu médico trabalhará com você para ajudá-lo a desenvolver o melhor plano de gerenciamento para você.

2. A maioria dos planos de dieta enfatiza a ingestão de mais alimentos integrais. Esses alimentos incluem vegetais, frutas e grãos. Se você tem diabetes, é importante procurar alimentos ricos em fibras e com pouco açúcar. Isso pode ajudá-lo a manter melhor seus níveis de açúcar no sangue.

3. Os médicos geralmente recomendam exercícios e atividades regulares, pois isso também ajudará a diminuir e estabilizar os níveis de açúcar no sangue.

4. Se você tem diabetes tipo 2, pode gerenciar sua condição apenas através de dieta e exercício. Pessoas com diabetes tipo 1 e algumas pessoas com tipo 2 também devem tomar medicação com insulina.

A linha de fundo

1. Embora o açafrão possa ser tomado como um complemento para complementar seu regime regular, ele não substitui o seu plano de saúde atual. Você deve consultar seu médico para determinar a melhor maneira de avançar.

2. Se você usa açafrão, há algumas coisas que deve ter em mente:

3. Continue lendo: Dicas para viver melhor todos os dias >>

4. Embora o açafrão possa ser tomado como um complemento para complementar seu regime regular, ele não substitui o seu plano de saúde atual. Você deve consultar seu médico para determinar a melhor maneira de avançar.