Desintoxicação com vinagre de cidra de maçã: bebida, efeitos colaterais e limpeza

Desintoxicação com vinagre de cidra?

1. Até agora, você deve ter pensado que o vinagre de maçã é bom apenas para temperar saladas. Mas as pessoas em todo o mundo usam vinagre de maçã de várias outras formas mais medicinais.

2. De fato, muitos até o usam como o ingrediente central do que é chamado de desintoxicação com vinagre de maçã.

3. A idéia por trás da desintoxicação é que o vinagre de maçã cru e não filtrado ainda tenha "a mãe". A mãe contém boas bactérias para o intestino, vitaminas, minerais e enzimas. É normal que o vinagre de maçã com a mãe esteja escuro ou nublado.

4. O uso de vinagre de maçã para desintoxicação, dieta ou outros benefícios remonta a milhares de anos. Alguns chegam a afirmar que o pai da medicina, Hipócrates, promoveu suas qualidades de saúde já em 400 a.C.

5. Mais recentemente, os fabricantes de vinagre de maçã Bragg divulgam suas vantagens para a saúde desde 1912.

São os benefícios de uma desintoxicação com vinagre de maçã?

1. O corpo é capaz de se desintoxicar. Não há muita pesquisa científica para apoiar o argumento de que dietas de desintoxicação removem toxinas do corpo.

2. Muitas pessoas usam uma dieta de desintoxicação para começar a mudar sua dieta, remover alimentos processados ​​e introduzir alimentos integrais mais saudáveis.

3. Os supostos benefícios que você pode obter com a desintoxicação com vinagre de maçã são internos e externos. Eles incluem:

4. Você pode ouvir que o vinagre de maçã ajuda a reduzir o apetite e até a queimar gordura. Também há evidências sugerindo que a adição de vinagre de maçã à sua rotina diária pode ajudar com diabetes tipo 2 e colesterol alto.

Para fazer uma desintoxicação com vinagre de maçã

1. A receita básica é a seguinte:

2. Há muitas variações dessa bebida básica. Alguns incluem a adição de suco de limão. Outros adicionam uma pitada de pimenta caiena.

3. Com uma desintoxicação com vinagre de maçã, você consome esse tipo de bebida regularmente por um período de tempo - vários dias a um mês ou mais.

4. Muitas pessoas escolhem consumi-lo três vezes ao dia: ao acordar, no meio da manhã e novamente no meio da tarde.

Existe alguma pesquisa que apóie a desintoxicação com vinagre de maçã?

1. Não há pesquisas formais especificamente sobre vinagre de maçã como parte de uma dieta de desintoxicação.

2. Muitas das informações que você encontrará online são puramente anedóticas. Leia com cautela. Mas isso não quer dizer que as propriedades de saúde do vinagre de maçã não foram examinadas.

3. Por exemplo, há um crescente corpo de pesquisa relacionada ao vinagre de maçã e seu impacto no diabetes tipo 2.

4. Em um pequeno estudo, consumir esse ingrediente reduziu a glicemia e a insulina em 12 participantes com diabetes. Não apenas isso, mas a plenitude dos participantes depois de comer pão aumentou.

5. Quando se trata de perda de peso, existem alguns estudos que apóiam os poderes do vinagre de maçã.

6. Um estudo revelou que ratos obesos que bebiam vinagre de maçã diariamente perdiam mais peso corporal e massa gorda do que os ratos do grupo controle. Os níveis de circunferência da cintura e triglicerídeos para ratos nos grupos que consumiram vinagre de maçã também diminuíram significativamente.

7. Em outro estudo, o vinagre de maçã reduziu os níveis de LDL, triglicerídeos e colesterol em 19 pessoas com hiperlipidemia ou gordura no sangue.

8. Os resultados sugerem que consumir regularmente vinagre de maçã pode ser uma boa maneira de prevenir a aterosclerose em pessoas com alto risco de desenvolver essa complicação e outros problemas cardíacos.

9. No entanto, esses estudos foram realizados em animais ou em grupos muito pequenos de amostra de pessoas. Ainda são necessários estudos em larga escala em humanos.

10. Como as evidências em torno do vinagre de maçã são amplamente anedóticas, selecionamos comentários das críticas da Amazon deixadas por pessoas que experimentaram a desintoxicação:

Saiba antes de experimentar esta desintoxicação

1. Antes de começar a beber muito vinagre de maçã, verifique se ele está diluído em água. O vinagre de maçã em sua forma pura é ácido. Pode corroer o esmalte dos dentes ou até queimar a boca e a garganta.

2. Se você optar por fazer a desintoxicação, lave a boca com água depois de beber o vinagre. Você pode até querer beber com um canudo. Mesmo apenas um copo por dia pode ser suficiente para afetar negativamente os dentes.

3. O vinagre de maçã também pode interagir com diferentes medicamentos ou suplementos. Em particular, pode contribuir para baixos níveis de potássio se você tomar diuréticos ou insulina.

4. Se você tomar diuréticos ou insulina, converse com seu médico antes de começar a consumir vinagre de maçã regularmente ou tente a desintoxicação.

5. As pessoas que experimentaram uma desintoxicação de cidra de maçã compartilham que você pode sentir náuseas ou desconforto no estômago depois de beber. Esse desconforto geralmente é pior nas primeiras horas da manhã, quando o estômago está vazio.

Linha de fundo

1. Embora não exista um grande número de pesquisas para sugerir que o vinagre de maçã é uma cura milagrosa para a saúde, os depoimentos e avaliações que você encontrará on-line podem ser atraentes.

2. Provavelmente, a desintoxicação com vinagre de maçã é segura para a maioria das pessoas.

3. No final, a melhor maneira de "desintoxicar" seu corpo pode ser parar de ingerir açúcares e alimentos processados ​​e seguir uma dieta saudável, rica em alimentos integrais, como frutas e vegetais frescos, integrais. grãos e proteínas magras.

4. Se você ainda está interessado em vinagre de maçã, é uma boa ideia consultar seu médico antes de adicionar este ingrediente à sua dieta. Isso é especialmente verdade se você estiver tomando medicamentos ou suplementos.