Deficiência de ferro: sintomas, causa, consequências e suplemento de ferro

1. Quais são os sintomas de deficiência de ferro e como suplementar o ferro nos alimentos? A anemia por deficiência de ferro é o tipo mais comum de anemia. Os sintomas da anemia por deficiência de ferro são: manchas diante dos olhos; Zumbido nos ouvidos; Tontura e tendência a desmaiar; Unhas quebradiças; Diminuição do apetite (especialmente em crianças) Sensação de sono, fadiga, apatia e mal-estar geral; Cansado facilmente com o esforço; Palpitações; Dor de cabeça; Irritabilidade; Pele pálida / palidez; Falta de ar Língua dolorida Perda de cabelo. anemia por deficiência de ferro geralmente se desenvolve lentamente, como ele pode levar vários meses para executar fora de ferro no organismo. Os grupos propensos à deficiência de ferro são: mulheres grávidas ou amamentando, períodos menstruais, jovens com menos de 22 anos e vegetarianos e veganos. Os sintomas de deficiência de ferro mais comuns são fadiga (cansaço), pele pálida, pernas inquietas e sensação de falta de ar.

Sintomas de deficiência de ferro e ferro nos alimentos

1. Anemia por deficiência de ferro glóbulos vermelhos Os estoques de ferro estão se esgotando lentamente A anemia ferropriva é comum Hemoglobina Causa da deficiência de ferro Má absorção de ferro Perda de sangue Dieta pobre em ferro Grupos de risco Sintomas de deficiência de ferro / anemia por deficiência de ferro Consequências da deficiência de ferro Suplemento de ferro por meio de pílulas de ferro Ferro nos alimentos: alimentos ricos em ferro Ferro na comida Fontes de alimentos Dose Diária Recomendada (RDA)

Anemia por deficiência de ferro

1. Glóbulos vermelhos Existem muitas formas de anemia. A anemia por deficiência de ferro é uma condição em que o corpo não produz glóbulos vermelhos (eritrócitos) saudáveis ​​em quantidade suficiente devido a um baixo suprimento de ferro no corpo. O corpo armazena ferro no baço e no fígado

Causa da deficiência de ferro

1. A deficiência de ferro é uma das causas mais comuns de anemia. As causas da deficiência de ferro

Suplementação de ferro por meio de pílulas de ferro

1. Veganos ou pessoas que perderam muito sangue podem tomar comprimidos de ferro como suplemento. O Centro de Nutrição é aconselhado a não usar multi-vitaminas

Ferro nos alimentos: alimentos ricos em ferro

1. Ferro em alimentos Ferro ocorre em alimentos em duas formas, como o ferro heme e ferro como não-heme. O ferro heme é encontrado apenas em produtos de origem animal, como carne, peixe e aves, e está mais facilmente disponível para o corpo do que o ferro não heme de produtos vegetais, como vegetais e pão. O corpo absorve cerca de 25% do ferro heme e a quantidade de ferro não heme que você absorve depende dos produtos que você ingere. A absorção no organismo varia por produto entre 1 e 10% e depende da solubilidade da forma em que o ferro está presente. Sabe-se que a vitamina C

2. Ferro em alimentos O ferro ocorre nos alimentos em duas formas, como ferro heme e como ferro não heme. O ferro heme é encontrado apenas em produtos de origem animal, como carne, peixe e aves, e está mais facilmente disponível para o corpo do que o ferro não heme de produtos vegetais, como vegetais e pão. O corpo absorve cerca de 25% de ferro heme e da quantidade de ferro não-heme você absorve depende dos produtos que você come. A absorção no organismo varia por produto entre 1 e 10%, e depende da solubilidade da forma em que o ferro está presente. Sabe-se que a vitamina C