Crítica do livro: O livro de receitas completo da gravidez
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Uma alimentação saudável durante a gravidez é boa para seu bebê e seu corpo. Você fica mais resistente às mudanças físicas e é importante seguir uma dieta saudável mesmo após a gravidez. Seu corpo está passando muito e se você vai amamentar, uma boa alimentação é fundamental. Além de receitas saborosas, o livro de receitas de gravidez completo também oferece muitas informações básicas sobre nutrição durante a gravidez. Um livro útil para complementar seus livros de receitas!
Informações gerais
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Título: The Complete Pregnancy Cookbook Autor: Fiona Wolcock Ano de lançamento: 2003 ISBN: 90 269 2757 6
A autora: Fiona Wilcock
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Fiona Wilcock era professora de economia doméstica e depois se tornou uma estudante de graduação em nutrição. Seu interesse é por nutrição para mulheres grávidas. Ela trabalha para a British Nutrition Foundation e publicou artigos sobre nutrição na revista Mother and Baby por anos. Ela é casada e tem dois filhos.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana -
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja -
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out) -
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
O livro
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O livro começa explicando os fatos importantes sobre gravidez e alimentação. As vitaminas e minerais importantes são discutidos, bem como os nutrientes que as mulheres grávidas não devem comer. Além disso, a gestante vegetariana não é esquecida e é explicado como você, sendo vegetariana grávida, ainda obtém seus nutrientes.
Dicas de menu
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Após esta introdução, dicas de menu são fornecidas. A gravidez é dividida em 10 partes: 0-8 semanas, 9-12 semanas, 13-16 semanas, 17-20 semanas, 21-24 semanas, 25-28 semanas, 29-32 semanas, 33-36 semanas, 37- 40 semanas e mais de 40 semanas. As necessidades específicas da gestante e do bebê são abordadas por seção.
Receitas
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As receitas para os menus correspondentes podem ser encontradas no último capítulo do livro. Além disso, foram adicionadas receitas extras, para que você possa variar ainda mais. Um exemplo de algumas receitas:
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0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta -
155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore -
1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw' -
25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada
Minha opinião sobre o Livro de Receitas da Gravidez
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O livro forneceu-me muitas informações básicas sobre nutrição durante a gravidez. Eu mesmo não segui os menus, mas escolhi o que parecia bom para mim e fiz isso. Achei as dicas do livro adequadas. Além disso, a classificação da gravidez é clara.
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O livro forneceu-me muitas informações básicas sobre nutrição durante a gravidez. Não segui os menus, mas escolhi o que me parecia bom e fiz isso. Achei as dicas do livro adequadas. Além disso, a classificação da gravidez é clara.