Comprimidos com cafeína: efeitos colaterais, benefícios e como ele se compara ao café

Visão geral

1. A cafeína é uma droga que atua como estimulante do sistema nervoso central. É encontrado naturalmente em plantas, como grãos de café, folhas de chá e nozes de cola.

2. Pílulas de cafeína são suplementos feitos a partir de cafeína. Algumas pílulas de cafeína contêm cafeína natural, extraída durante o processo de fermentação. Outros contêm cafeína sintética ou artificial.

3. Pílulas de cafeína não são a mesma coisa que pó de cafeína pura. Esta é uma substância solta vendida a granel. A Food and Drug Administration (FDA) dos EUA considerou o pó puro de cafeína como potencialmente perigoso.

4. Quando tomadas conforme as instruções, as pílulas de cafeína fornecem convenientemente os benefícios da cafeína. Eles são seguros para a maioria das pessoas, mas podem ser prejudiciais se forem tomados em altas doses. Algumas pessoas também podem precisar assistir e limitar a ingestão de cafeína. Esses incluem:

Dosagem

1. Os comprimidos de cafeína têm em média entre 100 e 200 miligramas de cafeína por porção. É o mesmo que uma xícara comum de café moído.

2. Uma porção pode consistir em uma ou mais pílulas, com base nas instruções da embalagem. Algumas pílulas de cafeína são liberadas no tempo. Outros impactam o sistema nervoso central de uma só vez. É importante ler e seguir as instruções da embalagem para não exceder acidentalmente a dose diária recomendada. Se usado incorretamente, é possível uma overdose de pílulas de cafeína.

3. O consumo de cafeína de até 400 miligramas por dia é considerado seguro para a maioria das pessoas. Lembre-se de que essa quantidade representa toda a ingestão de cafeína durante o dia. Bebidas que não sejam café e alguns alimentos podem aumentar sua ingestão diária de cafeína. Esses incluem:

4. Alguns medicamentos e suplementos incluem cafeína como ingrediente. Verifique as etiquetas dos itens que você ingere regularmente.

Pílulas de cafeína versus café

1. A sacudida da cafeína fornecida pelo café alimentou muitas manhãs antes do amanhecer e sessões de trabalho a noite toda desde que foi levada às costas dos EUA em meados dos anos 1600. Existem muitas razões pelas quais algumas pessoas preferem seu copo diário de joe a pílulas de cafeína e outras tantas razões para tomar pílulas como alternativa. Por exemplo:

2. Independentemente de você escolher sua cafeína em forma de xícara ou pílula, é importante lembrar que é uma droga e deve ser usada com moderação.

Benefícios de tomar pílulas de cafeína

1. A cafeína pode reduzir o risco de certas doenças e cânceres, mas não está claro se isso se deve em parte aos antioxidantes encontrados no café.

2. O sistema nervoso central, incluindo o cérebro, sente o impacto da cafeína logo após o consumo. Isso fornece benefícios temporários, como:

Riscos e efeitos colaterais de tomar pílulas de cafeína

1. A cafeína com moderação pode fornecer benefícios. Mas se você exagerar, o inverso pode se tornar realidade. Excesso de cafeína pode superestimular ou irritar seu sistema. Os efeitos colaterais e os riscos de consumir muita cafeína incluem:

Sintomas de uma overdose de cafeína

1. Se você tomar muita cafeína, poderá ocorrer uma overdose. Doses tóxicas extremamente altas - como as associadas ao pó de cafeína - podem ser fatais. Outros efeitos colaterais graves associados à overdose tóxica de cafeína incluem:

2. Os casos mais leves de overdose de cafeína geralmente não são fatais. Os sintomas leves de overdose de cafeína incluem:

O take-away

1. Quando usadas corretamente, as pílulas de cafeína podem ajudar você a ficar acordado, permanecer alerta e fornecer energia aumentada. É importante usar comprimidos de cafeína de acordo com as instruções da embalagem e não exagere. A cafeína é uma droga, que é melhor usada com moderação.

2. Compre comprimidos de cafeína online.

3. Quando usadas corretamente, as pílulas de cafeína podem ajudar você a ficar acordado, permanecer alerta e fornecer energia aumentada. É importante usar comprimidos de cafeína de acordo com as instruções da embalagem e não exagere. A cafeína é uma droga, que é melhor usada com moderação.

4. Compre comprimidos de cafeína online.