Como usar o óleo de coco para constipação

Como usar o óleo de coco para constipação

1. Conforme o USDA, o óleo de coco é rico em lipídios que ajudam a melhorar a saúde. O óleo de coco contém ácidos graxos de cadeia média, que trabalham para estimular as células que revestem o cólon e o trato digestivo, aumentando a energia e a eficiência metabólica dessas células. Isso pode melhorar sua taxa digestiva e absorver mais nutrientes, além de mover as fezes pelo sistema digestivo a uma taxa normal (ou mais rápida). Ao contrário dos ácidos graxos de cadeia longa, os MCFAs são menores e, portanto, podem passar através das membranas celulares facilmente, sem a necessidade de atividade enzimática. Eles são fáceis para o corpo digerir e normalmente são transferidos diretamente para o fígado para serem convertidos em energia, em vez de armazenados como gordura.

2. A constipação geralmente ocorre em duas formas - aguda ou crônica. A constipação aguda pode ocorrer após um período prolongado de más escolhas alimentares, consumo excessivo de álcool ou desidratação. Nesses casos agudos, o óleo de coco e seus ácidos graxos de cadeia média podem aliviar rapidamente seus sintomas, incluindo inflamação dos tecidos ao redor do ânus, eliminação de sangue nas fezes e baixa absorção de nutrientes.

3. Para quem sofre de constipação crônica, geralmente causada pelo uso prolongado de certos medicamentos, desidratação crônica, certas alergias alimentares ou deficiências de vitaminas, o óleo de coco pode ser um complemento regular à sua dieta. para suavizar as fezes e combater muitas das queixas mais comuns de quem sofre de constipação.

Como usar o óleo de coco para constipação?

1. Aumente lentamente a quantidade de óleo de coco que você usa todos os dias, observando como isso afeta os sintomas da constipação. A maioria das pessoas acha que entre 1 e 2 colheres de sopa (total) por dia é suficiente para eliminar seus problemas de constipação. Dito isto, algumas pessoas precisam de até 3 ou 4 colheres de sopa por dia, enquanto outras podem encontrar alívio com apenas 2-3 colheres de chá. Se você usar uma quantidade excessiva de óleo de coco, corre o risco de sair correndo ou sofrer de diarréia. Lembre-se, o óleo de coco é um laxante poderoso, e todo mundo é diferente, então encontre a quantidade certa que funciona para você!

2. Existem algumas diretrizes específicas a serem usadas para jovens e adultos com condições médicas específicas.

Para crianças

1. As crianças pequenas precisam de uma quantidade relativamente pequena de óleo de coco para aliviar a constipação; basta adicionar uma colher de chá de óleo de coco ao iogurte matinal ou à massa de panqueca e eles voltarão rapidamente às 1-2 fezes saudáveis ​​por dia. Se isso não funcionar, tente adicionar uma quantidade semelhante de óleo de coco a outras refeições ao longo do dia.

Para bebês

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Durante a gravidez

1. Uma única colher de sopa de óleo de coco misturada com água morna ou leite antes de cada refeição deve ajudar significativamente a amaciar as fezes e prevenir a constipação dolorosa durante a gravidez. Dito isto, a constipação pode ser causada por muitas coisas durante a gravidez, incluindo deficiência de vitaminas, cãibras musculares ou flutuações hormonais. Se este remédio de 1 colher de sopa não funcionar após uma semana ou mais, fale com seu médico sobre sua condição de constipação e explique o que você fez para aliviá-la.

2. John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em inglês e biologia integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.

3. Uma única colher de sopa de óleo de coco misturada com água morna ou leite antes de cada refeição deve ajudar significativamente a amaciar as fezes e prevenir a constipação dolorosa durante a gravidez. Dito isto, a constipação pode ser causada por muitas coisas durante a gravidez, incluindo deficiência de vitaminas, cãibras musculares ou flutuações hormonais. Se este remédio de 1 colher de sopa não funcionar após uma semana ou mais, fale com seu médico sobre sua condição de constipação e explique o que você fez para aliviá-la.