Como uma alimentação saudável afeta suas notas?
Considerações
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Os hábitos alimentares saudáveis têm efeitos positivos sobre todos, mas os alunos podem se beneficiar especialmente ao atender às demandas nutricionais específicas do dia escolar. Para se destacar academicamente, crianças e adultos devem ser fisicamente capazes de assistir às aulas, colaborar com seus colegas e se concentrar nas tarefas em questão. Os rigores mentais da matemática, estudo da linguagem, leitura e pensamento criativo também exigem apoio físico da energia e nutrientes dos alimentos. Se você deseja fazer o melhor para obter boas notas, uma dieta saudável pode melhorar seu desempenho nas áreas social, física e mental da escola.
Atendimento
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Você não pode acompanhar os trabalhos de casa e os testes se não estiver na escola todos os dias. A ingestão adequada de proteínas, vitaminas e minerais dos alimentos pode impedir que você tire dias doentes e perca as aulas diárias. Tomar um café da manhã saudável aumenta as chances de você atingir suas metas nutricionais diárias. Isso mantém seu corpo forte e menos propenso a sucumbir à doença. Enquanto resfriados e gripes infecciosos acontecem, obter vitamina C suficiente, por exemplo, pode ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente, relata o National Institutes of Health.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana
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70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja
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130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out)
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25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Foco
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A escola é uma rede social que requer cooperação de alunos, professores e funcionários, e seu comportamento nesse ambiente depende em parte de uma boa alimentação na escola. A fome pode distraí-lo e irritá-lo, enquanto um café da manhã saudável tem demonstrado melhorar o estado de alerta e o humor. Um estudo de 2005 sobre hábitos alimentares e desempenho acadêmico relatado no "Journal of the American Dietetic Association" afirmou essas descobertas, indicando que o café da manhã prepara os alunos para trabalhar em busca de boas notas em ambientes acadêmicos.
Pensando
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A energia e os nutrientes dos alimentos servem tanto às funções neurológicas quanto às do corpo físico. O mesmo relatório de 2005 concluiu que o café da manhã regularmente antes da escola pode afetar os requisitos de açúcar no sangue a curto prazo e o suporte nutricional a longo prazo. Isso melhora as habilidades de memória, resolução de problemas e concentração, intrínsecas ao aprendizado e à obtenção de notas altas.
Pontuações dos testes
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A nutrição equilibrada desempenha um papel importante no teste. O Centro de Pesquisa e Ação sobre Alimentos relata que os alunos que comem um café da manhã completo em vez de parcial trabalham mais rapidamente com menos erros de matemática e número do que aqueles que não comem. A alimentação saudável também contribui para um melhor desempenho nos testes de vocabulário e habilidades visuais. Você pode melhorar sua recordação, suas notas nos testes e suas notas comendo direito todos os dias.
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0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta
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155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore
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1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw'
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25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada