Como saudável é o suco de laranja?

1. A laranja é saudável e contém vitamina C (por 120 gramas de laranja, cerca de 61 miligramas). Não estamos dizendo nada de novo com isso. Mas quão diferente será quando espremermos aquela fruta saudável e a transformarmos em um copo de suco de laranja? É mais útil ou não e quais vitaminas fornecem uma caixa de suco de laranja?

A laranja

1. A laranja - originária da China - é uma fruta e pertence à família dos cítricos. Originalmente, a fruta teve uma função puramente decorativa por muito tempo… até o momento em que foi vista como um produto para ser consumido e acabou sendo saudável. Freqüentemente, obtemos nossas laranjas nos países ao redor do Mediterrâneo, onde a Espanha pode ser chamada de "grande fornecedor". Outras frutas cítricas (dentro do grupo) são:

Tudo saudável

1. O suco de laranja espremido na hora contém polpa, pelo menos se você tomar o suco inteiro. Isso, por sua vez, produz mais fibra alimentar, mas não significa que possa / deva ser bebido sem limites. O suco de fruta contém açúcares naturais * e, portanto, também quilocalorias. Além disso, o suco contém ácidos que podem (com o uso frequente) afetar os dentes. Beber um suco é bom, mas não beba muito. Tudo com moderação e isso vale também para o suco de laranja. Não se esqueça de escovar os dentes depois, mas deixe descansar por cerca de 10 a 15 minutos entre o suco e a escovação dos dentes!

Como se inscrever

1. Adições Se você não bebe espremido na hora, mas consegue em uma garrafa ou caixa, ele deve conter pelo menos 50% de suco, caso contrário, não pode ser chamado de suco de laranja. Além disso, água e quaisquer outras substâncias são adicionadas. Isso pode ser encontrado na etiqueta relevante (consulte também os números E). Se houver polpa, a fibra dietética certamente fornecerá mais substâncias básicas boas para o corpo.

Pressione você mesmo

1. Se você vai se espremer, é melhor pegar as laranjas espremedoras. Você precisa de cerca de 10 laranjas para cerca de um litro. Muitas vezes há muitas sementes e é difícil descascar, mas não é ruim pressionar. Eles também são geralmente um pouco mais barato do que a laranja regular, mas para um pouco de suco você também precisa algumas laranjas.

Quantidades

1. Conforme mencionado, o suco de laranja não pode ser bebido ilimitadamente. Por exemplo, tome um copo de preferência espremido na hora no máximo duas vezes por semana e alterne com outros tipos de frutas. Mais de 3 peças de fruta por dia não é a intenção. Se você gosta de comer frutas e está acima do normal, é melhor ingerir frutas mais ácidas. São melhores do que as variedades mais doces. Tal como acontece com tantas coisas ... tudo com moderação.

Finalmente

1. A fruta é saudável, mas isso não altera o fato de que você pode fazer quantidades ilimitadas de frutas. Além de estressar os dentes, fornece calorias, açúcar e não faz bem ao fígado em grandes quantidades. Um estilo de vida saudável consiste em um bom plano de nutrição e exercícios suficientes.

2. Frutas são saudáveis, mas isso não altera o fato de que você pode fazer quantidades ilimitadas de frutas. Além de estressar os dentes, fornece calorias, açúcar e não faz bem ao fígado em grandes quantidades. Um estilo de vida saudável consiste de um bom plano de nutrição e exercício físico suficiente.